Helyezze vissza a formáját 6 Alexa képességgel, miközben vár a dekonfinanciára

Néhány nap múlva ismét könnyebben elhagyhatja otthonát. Fokozatosan visszakaphatnánk életünket, vagy majdnem. De a bezártság hosszú hetei alatt nem mindig a fizikai aktivitás volt az elsődleges gondunk. Itt az ideje, hogy Alexa készségeit felhasználva visszanyerjük azt a formát, amelyben a koronavírus válsága előtt voltunk.

alexa
Annak ellenére, hogy sokan nem voltak túl sportosak, a mozgás, a munkahelyi gyaloglás vagy a munka közbeni járás, a kerékpározás, a lépcsőn való fel- és lefelé járás mind olyan fizikai tevékenység volt, amelyet az elzárás időszakában teljesen lemondtak.

Ehhez hozzá kell adni egy szinte állandó ülőhelyzetet és enyhe - vagy erős hajlandóságot - a "rágcsálásra", és talán néhányan felszedtek még néhány fontot. Talán elvesztették mozgékonyságukat, kegyelmüket vagy akár energiájukat is.

Az Alexa készségek birtokában ezt a helyzetet úgy lehet orvosolni, hogy a hangsegédek segítségével napi néhány percig az Ön számára tervezett gyakorlatokat végez.

Helyezze vissza az alakját Alexával

5 perc kardió

Ezzel a készséggel ez a 7 nagyon egyszerű gyakorlat, amelyet minden nap végre lehet hajtani. Harminc másodperc és egy perc közötti gyakorlatok, amelyek a deszka elvén alapulnak. A fejlesztők azt tanácsolják, harminc napig gyakoroljanak, hogy visszaálljanak a formájukban.

Köpeny

Készen állsz egy jó edzésre otthon? A Gainage készség az izmok, különösen a has erősítésére szolgáló gyakorlatsoron vezet végig. További információ ebben a cikkben a Gainage készségről.