Henry Cavill Superman kölcsönadta testét erre az edzésre! tornaterem
Nem szabad Legyen szuperman, hogy úgy nézzen ki, mint aki megmentheti a világot, de Henrik Cavills Gyakorlási program segíthet.
Ha azt akarja, hogy a teste elég erős legyen ahhoz, hogy mindenki figyelmét felkeltse, akkor nagy és szilárd akar lenni, gyakorolnia kell Henry Cavill gyakorlatát, aki beszélt a testével, valamint néhány olyan filmet, amely a Superman- A filmek felhívják a figyelmet. Ezek Fejlesztése Az egyik világa test değilmişçe Henry Cavill Testépítés Feladatok olimpiai erősítő edzésen alapul.
Henry Cavill testének titkát, amelyet más filmekben is bizonyít, Michael Blevins erőedző hozta létre. Michael olyan edzésen és diétán dolgozott, hogy Henry maximalizálja test kapacitását és izmait. A házaspár szorosan együttműködött, hogy erősebb testet alkosson, mint egy mozdony, mint egy golyó. Ennek eredményeként Henry Cavill átalakult élő Supermanná, hatalmas fizikai fejlődéssel.
Hogyan alakult a Superman teste?
Henry Cavill Batman v. A Superman filmhez kifejlesztett testnek 4 fázisa van: előkészítés, tömeg, szárítás és védelem/ápolás. Michael Blevins, aki komoly súlyzós edzéseket végzett, amelyeket a Tömeges- Az étrend által támogatott időszak számos olimpiai vetést azonosított. Az olimpiai Súlyzós edzés a sebesség, az erő és az állóképesség egyaránt fejlődik. Ez a testépítő program kardió gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek segítenek a szív megerősítésében és a zsírégetésben. Blevins megjegyzi, hogy ennek tudatában Cardio- Az izmok fejlődését akadályozó testmozgás helytelen.
Superman testépítő program
A gyakorlatok betűkkel vannak felsorolva, gyakorlatokat kell végrehajtanod a b, majd a mozgás utáni következő betűhöz lépéshez. Az 1. készlet ismétlésekből áll. Ki kell egészítenie a készleteket úgy, hogy egyszerre egy másik gyakorlatra kell lépnie anélkül, hogy elhagyná a használt súlyt. ) (1)
Alaposan melegítse fel az előtisztítást, a rángatásokat és az első vonal mozdulatait, mielőtt a szuper beállítás előtt a megfelelő formára illesztené őket. Az 1. és a 3. gyakorlatot a megfelelő formában végezze el súlyokkal egyszerre 7-8 bemelegítő ismétlés után, egy üres sávval.
A gyakorlatok és szuperhalmazok:
Tiszta húzás, 4 készlet-1 ismétlés
Power Clean, 4 szett - 1 rep
Első guggolás, 4 set-1 ismétlés
Nyomja meg a Press gombot, 4 Set-1 Repeat