Hercegnő diéta - inspirálódjon a koronás fejektől
* Letizia Ortiz spanyol hercegnő (Asztúria hercegnője)
Mindig elegáns, Letizia hercegnő szigorú, egészséges étrendet követ, hogy lefogyjon és alakjait megtartsa nagy napok formájában.
Mi a szigorú étrend, Letizia Ortiz hercegnő
Annak érdekében, hogy mindig vékony legyen a dereka, a hercegnő szigorú, de egészséges étrendet követ, és sok fizikai tevékenységet folytat (tenisz, szeret vitorlázni, szereti a lovaglást és a síelést). Természetéből adódóan gyenge ember, és nincs hajlam a hízásra.
Letizia Ortiz hercegnő rengeteg vízben gazdag zöldséget eszik, például zellert, de kerüli a zöldségeket, például a brokkolit és a karfiolt. Étrendjében vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek is szerepelnek - köztük saláta, uborka, görögdinnye, dinnye, narancs és szőlő, amelyek méregtelenítéssel segítik a testet elűzni a puffadás érzését.
Letizia Ortiz hercegnő kerüli a szénhidrátokat és azok forrásait, például kenyeret, tésztát, süteményeket és rizst. Ezekben az ételekben magas a cukortartalom, ami azt jelenti, hogy a szervezet először a cukrot égeti el, nem pedig a tárolt zsírokat. De a hercegnőnek van egy gyengesége: csokoládé.
* Beatrice yorki hercegnő - a hatodik ember a brit trónutódlás sorában.
Beatrice hercegnő (főleg) vegetáriánus étrendjét, valamint a szigorú ökölvívó és erőedző programokat a látványos fogyás szempontjából a közelmúltban elért sikerének okozza. Beatrice nagyon szereti az ökölvívást és a TRX-et gyakorolni - ahol a saját testsúlyát használja egyfajta edzésként. A hercegnő heti 3-5 edzést végez otthon, és emellett sok könyvet olvas a táplálkozásról. Személyi edzője szerint nagyon érdekli az étel és az egészséges táplálkozás.
Beatrice hercegnő edzései több kardió foglalkozásból állnak, kézi súlyokkal, gyógyszerlabdákkal és TRX rendszerrel kombinálva. Ez egy ellenállási edzés, amely egy tárcsa stílusú találmányt alkalmaz, amely egy ajtókerethez kapcsolódik. A személyi edző elmondja, hogy a TRX-edzések a 26 éves York Beatrice hercegnőnek segítettek az izomtömeg növelésében és egyben zsírégetésben. Beatrice hercegnő 2012-ben került a brit újságok címlapjára, miután bemutatta a fogyókúra csodálatos eredményét, röviddel az első maraton befejezése után.
* Kate Middleton hercegnő - hogy lefogyott 13 kilogrammot fia születése után
Kate Middleton hihetetlen célt ért el: mindössze két hónappal a fia, George születése után 13 kilogrammot fogyott. A hercegnő alacsony szénhidráttartalmú étrenddel (alacsony szénhidráttartalmú), de intenzív fizikai aktivitással is fogyott: futás, séta, jóga és edzés és testmozgás a pályán.
Kate Middleton jó barátja elmondta, hogy a hercegné csak 13 kilogrammot hímzett terhessége alatt, de ez idő alatt testedzett és egészséges étrendet folytatott. Emellett, amikor terhes volt, Kate Middleton hercegnő napokig formában volt és rendszeresen járt edzőterembe. Imád tornázni, és terhes állapotban úszott és Pilates órákra járt. És mindezen erőfeszítések segítettek neki lefogyni és elérni a kívánt súlyt.
Az étrend és a sport szakértői rámutatnak, hogy a szülés utáni fogyás legjobb módja az, ha két trükkel megpróbálják minimalizálni a terhesség alatti súlygyarapodást: legyenek a fizikailag aktívabbak, és ne egyenek többet, a helyzet. Tehát nem csoda, hogy Kate Middleton hercegné rekordidő alatt elveszítette a terhesség alatt megszerzett súlyát. A hercegné igazi sportoló volt a gimnáziumban és az egyetemen, és sokáig fitneszkövető; napi egy órát edzett az edzőteremben, és kövér szénhidráttartalmú étrendet követett (amelyben szigorúan ellenőrizte az adagokat), mielőtt teherbe esett. források: 1, 2, 3.