Heti 2 kg-ot lehet fogyni (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
Fogyókúrával általában egy hét alatt 5 kg-ot lehet fogyni, de ez csak víz. Utána egyre nehezebb lesz. Most az a kérdésem, hogy heti 2 kg-ot fogyhatna-e az azt követő hetekben, tehát 10 kg-ot egy hónap alatt - vagy szerinted lehetetlen?
Az eredmény 8 szavazaton alapul
6 válasz
Fogyókúrával általában egy hét alatt 5 kg-ot lehet fogyni, de ez csak víz.
Nem fogynék heti 5 kg-ot akkor sem, ha nem harapnék egy falatot sem. A kezdeti 140 kg-os tömeggel ez lehet. lehetséges, vagy ha fiatal és egészséges és gyors az anyagcseréje, de egyébként nem. A heti 2 kg is sok, és természetesen nem egészséges. Meg kell próbálni, hogy képes vagy-e erre. Nem vagyunk a testedben.
lehetséges, de ez a súlyától és méretétől függ
inkább sportoljon minden nap egy keveset, igyon sokat! és nem éhség!
csináld jobban, hogy havonta 5 kg-ot fogyjon
Nem fogyókúrázik, hogy először éhen haljon, majd kétszer annyit fogyasszon
A diéta életet is jelent, vagy valami olyasmit, amellyel össze kell állítania egy „étrend-tervet” arról, hogyan lehet több évig enni és egészségesen megmaradni, nagyon fontos
kényeztesse magát valamivel havonta kétszer ❤️
Igen, természetesen még több súlyt is sikerült lefogynom. az első héten.
Végül sikerült a mai napig tartanom a súlyomat 🤷♀️🍂 2019 augusztusától. Évekig kellett növekednem és csökkentenem stb. A jojo-effektus miatt, de hát ez most nem számít
Súlyom 53-55 KG/am 18/W között augusztus óta tartom
De a gyors fogyás egyébként egészségtelen. Fogyjon tehát normálisabban
Mennyi időbe telt összesen, és mennyit mérlegelt korábban? Szeretne 53-at is kapni
A maximális súlyom 73,5 volt .
De ez 55-64 évig fog tartani, aztán elhízottam, pufóknak hívtam, 11 éves koromban kezdtem el a diétát és jól voltam, és azóta küzdök a súlyával és a súlyommal.
Azt mondanám, hogy körülbelül 7 évbe telt, mire végre megtartottam. tudom, hogy hosszú. De hát ez nem számít. És az étkezési rendellenességeknek mindig voltak olyan szakaszai, amikor gyorsan lefogytam, majd szakaszos böjtbe értem, bár gyorsan lefogytam is, de legalább most tartom vele a lépést.
hasonló kérdések
Hogyan fogysz 15 kg-ot egy hónap alatt?
Szigorú diétát tartok és sokat mozgok egy hétig, és már 5 kg-mal kevesebb. Van olyan tipp, amit követni tudok, hogy megszabaduljak a maradék 15 kg-tól?
Naponta 800 kalóriát fogyasztok, és teljesen elkerülöm az édes dolgokat, és napi 2 órás testmozgást végzek
Magasság: 1,65 cm, súly: 82 kg, nőstény.
1.70 éves vagyok, 80 kg súlyú és nő vagyok. Egyél 1200 kalóriát naponta, és csak heti 3 alkalommal végezz könnyű edzést. Próbáljon meg legalább napi 7000 lépést megtenni. lehetséges?
Nő vagyok, 17 éves, 164 cm, súlyom 75 kg. Az a kívánságom, hogy kb. 20-25 kg-ot fogyjak le 3/4 hónap alatt. Szeretném az egészet egészséges étrenddel csinálni, és sportként sokat motorozni (sajnos nem nagyon tudok sportolni, mert kevés időm van). Ettől megereszkedne a bőröm?
Fogyókúrával egyszerre lehet fogyni és izmokat szerezni?
Most kiszámoltam mind az alapanyagcserét, mind az összes anyagcserét, és tudni akartam, hogy ha az összes anyagcserem 1900 kcal, akkor hány kcal-t kell elveszítenem ahhoz, hogy heti 1 kg-ot fogyjak?
LG
kissé ambiciózus kérdés: lehet-e szilveszter estére (azaz 2 hónap alatt) lefogyni 8 kg-ot? És ha igen, milyen étrend és testmozgás mellett? Tehát mit kell enni/inni, és mennyi testmozgást kell végeznie hetente/nap? Van valamilyen ütemezés, alkalmazás vagy valami ehhez?
Ha az étrendben szünetel, akkor fennsík van, és már nem fogy. Tartson-e diétás szünetet 2-3 hétig. A táplálkozási szakember a 2-3 hét elteltével azt mondta, hogy folytassa a normál kalóriaszárítást. Az is előfordulhat, hogy a diétaszünetben hízik. Szerintem is híztam. Kb. 1 kiló. Akkor is elkezdhetem a fogyást, ha csak egy hét szabadságot vettem ki az étrendemből? akkor újra működni fog? mert híztam. Akkor újra képesnek kell lennie a fogyásra.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást, és nem egészséges-e heti 2 kg-ot leadni?
Nem éhezéssel, hanem egészséges táplálkozással és sok sportolással?
15 kiló 8 hét alatt?