Heti három perc sport elegendő lehet
Slate.fr - 2012. február 28., 11:30
Olvasási idő: 2 perc
Heti három perc testmozgás * elegendő lehet a formában tartásához. Elvileg nehéz elhinni egy ilyen "igazságot", amely nem tűnik összhangban a fizikai aktivitással kapcsolatos összes beérkezett elképzeléssel, ahol a mennyiség sok fejben egyfajta norma marad.
És mégis, erre utalnak a különböző országokban végzett különféle kutatások. Különösen azt állítják, hogy egy viszonylag intenzív, három percig tartó sportolás előnyös az inzulin fiatal felnőttekben kifejtett hatása szempontjából.
Az biztos, hogy a BBC újságírója ezt a rövid, de sűrű sportdiétát követte. Ennek a tesztnek az elvégzésében Jamie Timmons, a Birminghami Egyetem biológia professzora segítette, aki felügyelte debütálását a High Intensity Technology (HIT) nevű módszer világában.
Michael Mosley-nak, az újságírónak azt ígérték, hogy ha egy hónapon át heti három perc intenzív sportot űz, az egészségét javítani fogja, köszönhetően az őt érintő különböző paraméterek pozitív fejlődésének. Mosley esetét annál is érdekesebb volt megfigyelni, mivel apja cukorbetegségben halt meg, ezért őt fenyegeti ez a betegség.
De a sikerek nem voltak teljesen garantálva génjei alapján. Valójában, amint azt egy másik felmérés megmutatta, amely 1000 tengerimalacot követett heti négy órában, néhány olyan személy van, akinek a sportolásának nincs hatása az erőnlétükre. A testmozgás nem javítja az aerob szintjüket. Ezen a ponton a tanulmány kimutatta, hogy néhány gén mindent megváltoztathat.