Hétvégi étrend
Viszlát, maró két kiló, amely hónapok óta a csípőjéhez tapadt. A hétvégi étrenddel ennek a két kilónak végre a múlté kell, hogy legyen. De ez valóban lehetséges?
Nincs igazi kétnapos diéta. Különböző verziók vannak. De van egy közös vonásuk; mindkét napon nagyon keveset esznek. Mégpedig maximum 900 kcal. A jóllakottság érdekében természetesen rengeteg zöldség van a menüben.
Az úgynevezett hétvégi étrendre vonatkozó étrend-tervek többsége könnyű reggelivel kezdődik, például alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs és 1-3 evőkanál zabpehely. Ebédidőben sovány csirkemell párolt zöldségekkel szerepel az étlapon. Este megkóstolhatja magát egy nagy salátával. Az étkezések közötti snackként használjon gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú túrót. Igyon sok vizet és cukrozatlan gyógyteát az anyagcsere elősegítéséhez .
A hétvégi étrendnek vannak olyan változatai is, amelyek a méregtelenítésre összpontosítanak. Ez azt jelenti, hogy a szilárd ételeket teljesen el kell kerülni. Csak folyadékot szabad fogyasztani, így természetesen a kilók még gyorsabban esnek.
Természetesen ez a diéta első pillantásra ideálisnak tűnik. Mert a hétvégén több időnk van arra, hogy odafigyeljünk az étrendünkre. Mert a mindennapi élet stresszében a jó felbontások gyakran elég gyorsan elpárolognak. Az ember azt szeretné, hogy Theroie-ban így gondolkodjon. De a gyakorlatban gyakran előfordul, hogy a hétvégéket teljesen elfelejtik. Szombaton étkezés barátokkal, vasárnap meghívás kávéra és süteményre rokonokkal. Ez természetesen nem nagyon kedvez a fogyókúrának.
Az is előfordul, hogy a hétvégén csak kényeztetni akarja magát valamivel, és nem akar egész nap kalóriákat számolni.
Ha a hétvége mindkét napján legfeljebb 900 kcal-t sikerül elfogyasztania, akkor valószínűleg megjutalmazzák. De hogy valóban két egész kiló-e, az kérdéses. De legalább egy kilóval kevesebbet mutat a mérleg - de sajnos hosszú távon nem.
Ahhoz, hogy tartósan elveszítsen egy kilogramm zsírt, 7000 kcal-t kell megtakarítania. De ez két napig nem működik. Mert ilyen rövid idő alatt elsősorban csak vizet veszít. Nem nézhet ki ilyen gyorsan, és a mérleg ismét többet mutat.
? Tipp: Ha véglegesen le akarsz fogyni két kilogrammról, akkor ez a diéta nem megfelelő. Ezért tanácsos megváltoztatni étrendjét. Egyél sok zöldséget, és főzd frissen. Ha rendszeresen sportol, hébe-hóba bűnt okozhat, például egy darab csokoládét vagy egy darab süteményt a nagymamával. De ha csak egy picit túlléptél, akkor mindenképpen ajánlott ez a diéta. Ezután a gomb már nem szorul annyira. Csodák, de nem szabad számítani rá.