Hibrid étrend AZ anyagcseréd teljes lendülettel jár
Fel akarja csípni bikini testét a közelgő vakációra? Akkor lehet, hogy a hibrid étrend éppen megfelel Önnek?!
Legyen gyomor, fenék vagy comb - szinte minden nőnek megvannak a kis problémás területei, amelyekkel talán mégsem elégedett, de mégis gyakran a diétáknak nincs kívánt eredményük, főleg hosszú távon. Ennek gyakran az az oka az éhezés és lemondás elve érvényesül, és a test rendkívüli állapotba kerül. A diéta befejezése után azonban még több tartalékot halmoz fel, hogy felkészülhessen az éhség új szakaszára, ami a legtöbb esetben egyáltalán nem fordul elő. Végül így jön létre a rettegett jo-jo effektus. Olyan étrendet keresünk, amely valóban betartja azt, amit ígér, és amelyet nem csak nélkülöznie kell új étrend-trendre bukkant, amely nagyon ígéretesnek hangzik, mivel alapoktól fokozza az anyagcserét.
Mi a hibrid étrend és hogyan működik?
A hibrid étrendet az angol Patrick Holford fejlesztette ki, aki ezt gondolja a bőség, amelyben a mai társadalom él, és amely az anyagcserét annyira lassúvá teszi, egyik vagy másik felesleges font legfőbb oka. Koncepciója két szempontból áll - egy kiválasztott étrendből és egy koplalási tervből. A böjt most természetesen éhezésnek tűnik, de egyáltalán nem olyan rossz. Az intervallumos böjthöz hasonlóan étrendjével is megpróbálja serkenteni az anyagcserét, felváltva a felesleget és a hiányt. Tehát elmélete szerint 24 órából 18-at ne egyél. Tehát, ha az utolsó étkezését 18 órakor fogyasztotta el, másnap 12 órakor visszatérhet hozzá. Valóban Ebben a folyamatban az elegendő folyadékellátás és mindenekelőtt a megfelelő étrend még fontosabb szerepet játszik annak érdekében, hogy végre elbúcsúzzunk a bosszantó problémás területektől.
A táplálkozási fázisok így működnek
A hibrid étrend két táplálkozási szakaszból áll, amelyeket rendszeresen meg kell változtatni. Közben ketogén étrend, csak magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket fogyasszon, és teljesen kerülje a szénhidrátokat. Ez idő alatt (körülbelül három-öt nap után) beindul a ketózis, és a test alkalmazkodik a kívánt zsírégetéshez, mert a szénhidrátkészletek elhasználódtak, és a test már nem férhet hozzá ehhez az energiaformához. Ott amikor a zsírtartalmakról van szó, amelyek felelősek a has, csípő és comb körüli kis szerelmi fogantyúkért, végül a gallérért.
A második szakaszban végre újra megszokja a testét a szénhidrátoknál. Mindenekelőtt meg kellene a lassan emészthető szénhidrátokon, például teljes kiőrlésű termékeken vagy a quinoán, tedd. Úgy, hogy a szénhidrátbevitelt nagyon alacsony tartományban tartják, és csak nagyon lassan növelik, a vércukorszint nem emelkedik, és védve van az étel utáni vágyakozással és a kapcsolódó jo-jo hatással szemben.
Ezeknek a táplálkozási tippeknek érdekesnek kell lennie: