Hideg és nedves ízületek - Medsana Románia
A hideg őszi esők tesztelik ízületeinket, amelyek érezhetők, és néha még az időjárást is megjósolják ... De többféleképpen is megvédhetjük őket.
Az ízületeket ebben az időszakban ostromolja a nedvesség és a hideg. Az őszi ízületi fájdalom néha közvetlenül a hidegben való kilépés előtt jelentkezik, a légköri nyomás ingadozásával, és makacsul sokáig kínoz minket. Kísérhetik őket az ízület duzzanata és/vagy bőrpírja, valamint a terület mobilitásának átmeneti vagy stabilabb elvesztése. Ezeket a kellemetlenségeket bármely életkorban okozhatja az ízületi gyulladás (ízületi gyulladás), amely autoimmun betegségek, fertőzések, de a húgysav lerakódása miatt is fellép az ízületben (köszvény), ezek hidegben aktiválódnak, különösen amikor az időjárás változik.
Az ízületi gyulladás és az osteoarthritis okai
Az ízületi gyulladással járó fájdalmat súlyosbítja a pihenés, különösen éjszaka, és halkodik, amikor mozogunk. A megfelelő ízület megduzzad, megmerevedik, elvörösödik, gyakorlatilag már nem használható. Általában gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel kezelik, így az elváltozások hosszú távon nem érintik a teljes ízületi területet. Az ízületi gyulladás akut epizódja porc károsodáshoz vezethet, maradandó károsodást okozva az ízületi ízületben.
Az ízületi gyulladással ellentétben az osteoarthritis degeneratív betegség: az ízületi porc megőrlődik, idővel romlik; Az osteoarthritis korán jelentkezhet, akut ízületi gyulladás, balesetek, testmozgás vagy elhízás okozta túlterhelés miatt. A tipikus osteoarthritis fájdalom általában napközben jelentkezik, fokozza a megterhelés és megnyugtatja a pihenés. Általában a beteg "mereven" ébred. Az oszteoartritisz a gerinc (spondylosis), a csípőízület (csípő), a térd és a végtagok kis ízületei (ujjak, lábfej lábközépterülete - tartók).
Mit kell tenni
A kezelés általában hosszú távú gyulladáscsökkentőket - glükózamint és kondroitint támogató kiegészítőket - és fizioterápiát foglal magában.
Noha széles körben használják, a nem szteroid gyulladáscsökkentőknek (NSAID-ok) és a szteroidoknak (kortikoszteroidok) vannak káros mellékhatásai, különösen hosszan tartó kezelés mellett. Ezért az NSAID-okhoz hasonló gyulladáscsökkentő hatású természetes kivonatokat (például Boswellia) intenzívebben kezdték használni, de nemkívánatos hatásuk bemutatása nélkül.
A korral az ízületekben csökken a hasznos anyagok termelése, míg a porcot elpusztító enzimek aktivitása nő. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a termékek lelassították az osteoarthritis kialakulását, sőt helyreállították az érintett porcos struktúrákat. Mind az osteoarthritis, mind az arthritis esetén a glükózamin és a kondroitin-kiegészítők segítenek enyhíteni a tüneteket azáltal, hogy helyreállítják az ízületek mobilitását.
A megelőzés nem jelenti a hibernálást!
A degeneratív ízületi betegségek legjobb kezelése a megelőzés, és ez korán.
A 30 évesnél idősebb személyek osteoarthritis-ellenes programjának az ízületek és az izmok tornáztatásával, a normál testsúly fenntartásával és speciális étrend-kiegészítők (glükózamin-szulfáttal és kondroitinnal) fogyasztásával kell fenntartania a mobilitást.
Ideális esetben az aktív emberek, akik hajlamosak nagyon megterhelni az ízületeket, korán vegyék be ezeket a kiegészítőket, és ne várják meg a tünetek megjelenését. Ha az izmok elég erősek ahhoz, hogy támogassák az ízületeket, a fájdalom már nem jelentkezik. Ezért ajánlott a rugalmasság, a mozgékonyság, a gyengéd nyújtás gyakorlata, valamint az ízületeket túlterhelő testhelyzetek elkerülése.
Amit az orvos mond
Spyridon Petris,
fizikoterápiás szakemberek,
Medsana Medical Center
40 éves vagyok, 92 kg és 1,75 m magas, erős térdfájdalmaktól szenvedek, főleg ősszel és télen. Tudom, hogy fogynom kellene, de fekélyem van, és félek a testmozgástól, éppen az ízületeim miatt. Hogyan kell eljárni? Mariana, Bukarest
Minden ötödik embernek fáj az egyik vagy mindkét térde. Ha nem történt balesete, akkor a leggyakoribb ok az ízületi gyulladás, az ínszalagok, meniszkusz és ágyék sérülése lehet. Az orvos fizioterápiát és orvosi tornát fog javasolni. Ne féljen a fizikai erőfeszítéstől, amíg orvosi tornáról beszélünk: a programot az Ön igényeinek és kórtörténetének megfelelően alakítjuk ki.