Hiit étrend-kiegészítők, amelyek közül választhat
Ugyanolyan hatékony, mint a nagy intenzitású intervallum edzés, néhány étrend-kiegészítő, a megfelelő étrend részeként, segíthet elérni céljait.
Savó
Ha HIIT gyakorló vagy, biztos fogadás, hogy az időd drága és az időbeosztás nagyon elfoglalt.
Nem gondolja, hogy lehetőség van egy teljes étkezésre az öltöző elhagyása után? Az izomanabolizmus fokozása érdekében előnyös lehet a tejsavófehérje fogyasztása. Ez egy porított fehérjekoncentrátum, amely különösen a kényelem és a felszívódás sebessége miatt ajánlott.
A shaker, amíg Ön a következő teljes étkezésre vár, hasznos lesz, ha siet.
BCAA-k
Az elágazó láncú aminosavak (BCAA) a leucin, a valin és az izoleucin.
A BCAA-k részt vesznek a fehérjék szintézisében a testében és ezért fokozza az izom anabolizmust. Különlegességük, hogy edzés közben energiaforrásként szolgálnak, mivel felszívódásuk nem függ a máj anyagcseréjétől.
A BCAA-k ezért különösen érdekesek azoknál az egyéneknél, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű fehérjét a nap folyamán, vagy olyan személyeknél, akik optimalizálni kívánják a gyógyulás sebességét, amelyet ezen esszenciális aminosavak gyors használata és anabolizmusa okoz.
Kreatin
Ha a HIIT edzéseket leggyakrabban ergométer gépeken végzik, akkor elvégezheti a nagy intenzitású intervall edzéseket is súlyzós edzéssel izomtömegének és teljesítményének növelése érdekében.