Hildegard von Bingen RECEPTEK Hildegard von Bingen után
Ez a blog Hildegard von Bingenről (Hildegard gyógyszer) és az egészségügyi receptjeiről szól.
RECEPTEK Hildegard von Bingen szerint
Hildegard ajánlása
Hildegard azt javasolja, hogy reggelire mindig meleg gabonakását fogyasszon, és ne hideg müzlit! Már napi 25 g tönkölykorpa 3% -kal csökkentheti a koleszterinszintet. A nyers zöldségeket vagy a hideg müzlit a szervezet nem, vagy csak nagyon rosszul dolgozza fel, ezért nincs csökkentő hatása a koleszterinszintre.
Az oldható és oldhatatlan növényi rostok, például a zab- és búzakorpában találhatók, fontosak a gyomor-bél traktus számára. A növényi rostok védenek a székrekedés ellen, megakadályozzák az aranyér, visszér, rák, diabetes mellitus kialakulását és segítenek a bélben a helyes pH-érték fenntartásában. Ezenkívül segítenek a könnyebb jóllakottság érzésében, megtöltik a gyomrot anélkül, hogy sok energiát költenének, és nem híznak el, ezért ez a diéta kiváló fogyókúrás diéta is. Sokat ehet, minden bizonnyal jóllakik és lassan, de biztosan lefogy!
Az oldódó növényi rostok különösen a zabpehelyben találhatók, még tisztább formában a zabkorpában, az árpában, a csicseriborsóban, az almában, a körtében, a sárgarépában, a kukoricában, a citrusfélékben és különösen a tönkölyben.
Ha sikeresen át akar állni a Hildegard étrendre (más diétákra is vonatkozik), akkor ezt lassan kell megtennie.
Jobb, ha időnként kicserél egy régi ételt egy újra, mint hogy túl sok jó dolgot tegyen, majd elveszítse az érdeklődését iránta.
Hosszú távon a cél mindig az étrend teljes megváltoztatása. Rövid távon a motiváció és a szórakozás fenntartása a legfontosabb. Tehát ne végezzen radikális gyógymódokat, inkább fordítson rá időt a hét egy napján.