Hipoglikémia - tünetek, okok és kezelés
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
A hipoglikémia a vércukorszint normális alatti csökkenése, amely egyenlő 0,7 g/l. Bármely sportoló elhúzódó erőfeszítés közben vagy ezt követően tapasztalhatja a hipoglikémia adott vertigóját. Ahhoz, hogy megértsük egy ilyen rendellenesség eredetét, amelyet általában vágynak neveznek, össze kell kapcsolni az erőfeszítés relatív intenzitását az érintett sportoló formájának állapotával és a külső energiaellátással a vizsgálat előtt és alatt a vizsgálat során. az edzés hatásai által korábban felhalmozott élettani erőforrások következtek.
- A hipoglikémia tünetei
- Melyek azok a körülmények, amelyek hipoglikémiát váltanak ki
- Hogyan lehet elkerülni vagy kezelni a hipoglikémiát
A hipoglikémia tünetei
Az agy nem hiányozhat oxigénből vagy glükózból. Ha a vércukorszint túl alacsonyra csökken, az agy ezt az állapotot stresszként vagy agresszióként értelmezi, és globális védelmi reakciót vált ki, az ún. adrenerg. Ezután a következő tüneteket tapasztalhatjuk, amelyek felfedhetik az adrenalin felszabadulását: szívdobogás, idegesség, agresszivitás, meleg, izzadás és remegés. Más típusú kényelmetlenségek jelenhetnek meg, mint például a koncentráció vagy a beszéd nehézségei, homályos látás, a fej forgása vagy szédülés. A következmények károsak a fizikai teljesítőképességre. Ezt hívják vágynak, ennek az energiaszükségletnek, amely "levágja a lábakat", ha nem orvosolják azonnal. A hipoglikémia általában az edzés előtti és közbeni étrend nem megfelelő kezelésének eredménye.
Környezet a sportolók és az ülő emberek számára
A sportolók hipoglikémiája főleg 2 esetben fordul elő. Először a gyakorlat kezdetén, közvetlenül előtte bevitt cukrokkal, mivel a test több órán át böjtölt. A vércukor gyorsan emelkedik, és a test reakciója során inzulint választ ki, ami néha túlságosan csökkenti a cukorszintet. Ez ' reaktív hipoglikémia. Például, ha egy nagyon édes terméket fogyasztanak egy órával a testmozgás előtt, akkor a hipoglikémia 30 perccel a testmozgás kezdete után jelentkezik. Ez a fajta kellemetlenség ülő embernél is előfordulhat; beszélünkfunkcionális hipoglikémia a gyors cukrok túlzott bevitele a nap folyamán (üdítők, sütemények) és kevés lassú cukor (egész basmati rizs, teljes kiőrlésű kenyér). Az ilyen megnyilvánulásokat akkor sem szabad elhanyagolni, ha jóindulatúak és könnyen kezelhetők olyan ételekkel, mint egy gyümölcs vagy néhány mandula, mert lehetséges, hogy ezek a funkcionális hipoglikémia kiemelik a 2-es típusú cukorbetegség kockázati területét.