Hírességek étrendje Hírességek fogyás titkai
A csillagdiéták a fogyás titkai
Mi van Gisele Bündchen asztalán?
Allen Campbell, a "Boston.com" magánszakácsának adott interjúban nemrégiben kiderült, mi van Gisele Bündchen és Tom Brady társaságában. Vagy jobb: mi nem. A tiltott ételek listája hosszú! A fehér liszt, a kávé, a cukor, a tejtermékek, az olívaolaj és a jódozott só teljesen kerülendő. A paradicsomot, gombát, paprikát és padlizsánt havonta legfeljebb egyszer szolgálják fel. Gyulladást okozhatnak. A gyümölcs csak banán formájában lehet turmixban.
"Étrendjük nyolcvan százaléka zöldségből áll" - mondta Campbell, hozzátéve: "Plusz teljes kiőrlésű gabonafélék: barna rizs, quinoa, köles, bab. A fennmaradó 20 százalékot sovány hús alkotja: bio steak, esetenként kacsa és csirke." A halak csak vad lazac formájában léteznek. A szigorú táplálkozási terv egyébként nem csak a hírességek házaspárára, hanem gyermekeikre, Vivian (3) és Benjamin (6) is az egyetlen kivétel: a gyerekek gyümölcsöt falatozhatnak.
Kate Middleton a Dukan-diétát folytatja
Hogyan sikerült Kate Middletonnak ismét ilyen karcsúnak lennie, miután megszülte gyermekeit? Egyszerű: a dukani étrend szerint él. Ezzel az étrendformával, amelyet az 1970-es években Pierre Dukan francia táplálkozási szakember fejlesztett ki, a kívánt súlyt négy szakaszban érik el, és hosszú távon fenntartják. Alapvetően arról van szó, hogy alacsony legyen a kalória-, zsír- és szénhidráttartalom, valamint sok fehérje. Mindezt természetesen napi testmozgással kombinálva - lehetőleg friss levegőn.
A támadási szakasz után, amelyben a nagy fehérjebevitel miatt sokat veszít az izmok elvesztése nélkül, az erősítési szakasz következik. Ez idő alatt egy fehérje nap váltakozik egy fehérje-zöldség nappal - ezt addig csinálod, amíg el nem éred a célsúlyodat. Ezt követi a konszolidációs szakasz, amelyben a cél a kívánt súly megtartása összesen 100 megengedett étellel. Az utolsó és a negyedik szakaszban, a stabilizációs szakaszban visszatér a normál étrendhez. Most mindent meg lehet enni, bár mértékkel.
Egyébként Penélope Cruznak és Jennifer Lopeznek is esküdnie kellene a súlycsökkentő gurunak.
Heidi Klum karcsú titka
Heidi Klum karcsú. Titka: sok testmozgás, jó hangulat és szigorú táplálkozási terv. A terhesség után például a szénhidrátok, a gyümölcs, a kenyér és a tészta tabuk voltak. Ehelyett sovány baromfi, párolt hal, saláta, zöldség és tojás került az étlapra. Ez utóbbival azonban a modell anya tojássárgája nélkül tette, mivel túl sok zsír és koleszterin volt az étrendjéhez.
Heidi Klum esküszik a juice diétára is - más néven Master Cleanse. Naponta hatszor kell citromlé, víz, juharszirup és cayenne bors keverékét venni. Hátrány: Tíz napig nem eszel semmit. Összeomló étrend, amelyet a táplálkozási szakemberek elutasítanak. A jo-jo hatás túl nagy, és a citromvíz irritálja a gyomrot.
Abban is egyetértenek: a túlsúly csökkentésének legjobb módja az étrend fenntartható megváltoztatása.