Hírességek ihlette diéták
A terhesség és a gyermek születése a legtöbb nő számára az élet legszebb és legizgalmasabb pillanata. Bármennyire is gyönyörű a baba születésének pillanata, annál nehezebb lesz megszüntetni a terhesség kilenc hónapja alatt felhalmozott kilogrammokat.
Gyakran gondolkozol azon, hogy a hírességeknek hogyan sikerül gyorsan lefogyniuk a terhesség után, mert ugye ők is a szép nem képviselői, csakúgy, mint te. furcsa sóvárgásuk is volt, és a terhesség alatt jelentős számú fontra tettek szert.
Gwyneth Paltrow
A sztár elmondta, hogy mielőtt teherbe esett, makrobiotikus életmódot folytatott, pontosabban nem evett tojást, húst, tejtermékeket, és nem fogyasztott kávét vagy más, koffeint tartalmazó italt. A terhesség alatt azonban a vágyakozás miatt fel kellett adnia ezt az életmódot, felfedezte a mexikói ételek, de a tészta és az olasz pizza különösen jó ízét. Az eredmény húsz plusz font hozzáadása volt.
Hogyan fogyott? Gwyneth azonban nem riadt meg, és a szülés után azonnal napi két órát kezdett edzeni, csak egészséges ételeket fogyasztott, mint például gyümölcsöt, zöldséget, pulykát és marhahúst, de halat is. A sztár elmondta azt is, hogy a két gyermek szoptatása sokat segített neki a fogyás folyamatában.
Katie Holmes
Miután megszülte első gyermekét, Katie Holmes a jól ismert fogyókúrás módszert választotta. Az ízpont diéta. Mi ez a csoda diéta? Az aromában, mert ez stimulálja az étvágyat. Az elvek szerint nem keverednek az ízek, és kevés összetevőből álló ételeken alapul.
Szigorúan ezt az étrendet követve Katie négy héten át minden étkezésnél ugyanazt az ízt fogyasztotta.
Az étrendben használt ízek a következők: mazsola, körte, alma, paradicsom, hagyma, spenót, kakukkfű, citrom, narancs és csokoládé.
Az ötödik és a hatodik héten, pontosabban a diéta második szakaszában Katie-nak lehetősége volt többféle íz kombinálására. Reggelire ehetett citromos pudingot, ebédre steak bazsalikommal, vacsorára pedig paradicsomsalátát.
A diéta utolsó szakasza gyakorlatilag egy olyan életmód, amelyet Katie még ma is elfogad, egy olyan étrend, amely lehetővé teszi számára a különféle ételek fogyasztását. Az étrend szerint tud sósat, fűszereset vagy édeset enni, de nem egyszerre. A Katie által javasolt modell a következő: reggelinél méz és gyümölcs, ebédnél tojás és pirítós, vacsoránál pedig egy kis csemege pulykapecsenyével vagy nagyon fűszeres marhahússal.
A sztár elmondta, hogy a diéta segítette immunrendszerének szabályozásában, de alvásában és nemi életében is.
Celine Dion
Az egyik legnagyobb popénekes, akit világszerte elismertek. Éppen ezért ikertörpéinek születése után gyorsan kellett gondolkodnia azon módszeren, hogy lefogyjon a terhesség alatt felhalmozott testsúly. És mivel nagyon jó az anyagcseréje, intenzív égési sérülésekkel, nem volt szükséges kimerítő órákat tölteni az edzőteremben, vagy drasztikus diétákat követni, főleg, hogy nem követi az ilyen életmódot.
Celine azt is elismeri, hogy nem viszi túlzásba az édességeket, a savanyú gyümölcsleveket vagy az alkoholt, ami elősegítette a szülés utáni gyógyulást.
Mariah Carey
Mariah Carey-t mindig is nagyra értékelték arányos formáival. A születés után azonban Mariah nagyon hízott, és sporthoz és szigorú diétához kellett folyamodnia, hogy elérje a híressé vált alakot.
Első lépésként egy táplálkozási szakemberhez kellett fordulni, aki zöldségleves, hal és bogyós gyümölcsök alapú étrendet ajánlott. Ennek az étrendnek az volt az előnye, hogy ezeket a készítményeket bármilyen mennyiségben elfogyaszthatta.
Ezenkívül a szülés utáni gyógyulás második lépése egy személyi aerobik oktató felvétele volt, akivel minden nap két órát edzett.
Penelope Cruz
Nem kevesebb, mint tizenöt kilogrammot sikerült lefogynia kisfia születése után.
Bár nagy rajongója volt a gyorséttermeknek és a szénsavas italoknak, amelyekről elmondása szerint tisztában volt azzal, hogy nem egészséges étrend, szülés után olyan életmódot folytatott, amely valóban hasznos a szervezet számára.
Hogyan fogyott? És mivel nem követi a drasztikus étrendeket, Penelope könnyű diétához folyamodott, pontosabban lemondott a szénhidrátokról, a telített zsírokról és az alkoholról.
Ez a diéta sikeresen kombinálta a testmozgással, kedvenc sportja az úszás.
Ladosi Sanda
És mivel példákat kell adnunk a helyi hírességekre, megálltunk Sanda Ladosi mellett, hazánk egyik leghíresebb és legkedveltebb énekesnője, a jelenlegi anya mellett, aki születése előtt meglehetősen gyorsan visszatért az alakhoz.
Hogyan fogyott? Sokat népszerűsített étrendet követve déli part, alapvető összetevője a karfiol, amelyet egyszerűen és grillezett halakkal vagy csirkével együtt fogyaszt.
Így néz ki Sanda egynapos étlapja:
Ebéd: karfiol saláta, sárgarépa, cékla, zeller, saláta, uborka, paradicsom, amelyhez sót, citromlevet és olívaolajat adunk.
Vacsora: pulyka, csirke, hal vagy grillezett marhahús, karfiollal vagy cukkini pürével ízesítve.
Az énekesnő megengedett magának egy kis desszertet is, lehetőleg ebédnél: sötét étcsokoládét, narancsot, epret, kivi, szőlőt vagy banánt.
Hogyan sikerült lefogynia a szülés után? Tudjon meg további trükköket és tippeket a fogyásért a Mihaela Bilic táplálkozási szakemberrel készített videointerjúból.