Hisztamin intolerancia - tapasztalatai; Tippek Ajánlások Táplálkozás - 2. oldal
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Aline Zier »2012. március 15. 7:54
A képzés az, amit csinál belőle. P
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Rózsavörös »2012. március 15. 8:21
sajnos Thilo Schleip könyve meglehetősen haszontalan
Túl sok hiba van a könyvben a hisztamin koncentrációjáról az élelmiszerekben. Sok magas hisztamin tartalmú dolognak ott zöld pontja van. Aztán vannak olyan hibák, mint a "mazsola = piros, mazsolás zsemle = zöld"
Az a könyv, amelyet állandóan megkérdőjelez és ellenőriznie kell, sajnos nem talál segítséget.
A linkemről készített Excel táblázatot a fórum résztvevői állították össze HI-vel. Nem tűnik olyan szépnek, de hasznosabb
Ez rendben lehet, ha csak "enyhén" reagál a hisztaminra - ha erőteljesebben reagál, gyorsan életveszélyessé válhat, ha egy tényszerűen téves könyv alapján eszik.
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Cocoflux »2012. március 15. 8:58
Néhány évvel ezelőtt megvettem a könyvet, és azonnal megbántam - túl sok hiba van benne.
Körülbelül két hete fedeztem fel egy GU útmutatót a HIT-hez, ami sajnos véleményem szerint szar. Egyetlen javasolt ételt sem ehettem tünetmentesen.
Szerintem Rose Red asztala nagyon jó referenciapont. Az, hogy miként reagálsz ezután egyedi esetekben, meg kell próbálnod magad, mivel ez annyira egyedi lehet. A túróval általában jól kijövök, de például. Hajdina egyáltalán. Sőt, mindig más. A burgonyát és a rizst általában sürgősségi étrendként ajánlják, de csaknem két éve nem tudtam krumplit enni. Már megint itt tartunk.
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Aline Zier »2012. március 15. 09:44
Oké ketten, nagyon köszönöm a tippet - néhány dolog meglepődtem: A savanyú káposztát gond nélkül megjelölni.
Valójában a búzakorpát szerette volna megkeresni, mert Rose (nagyon, nagyon jó!) Táblázatában nem találtam semmit. Tapasztalatok vele?
A képzés az, amit csinál belőle. P
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Cocoflux »2012. március 16. 8:44
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Aline Zier »2012. március 17. 14:11
A képzés az, amit csinál belőle. P
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Marty_McFly »2012. március 27. 02:54
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Cocoflux »2012. március 27., 05:54
Ha annyira hasznos, amit orvosa küldött neked, miért nem írod be a szálba, miről szól?
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek ErgXo »2012. március 27. 8:58
Remek cérna
Sajnos alatta is, és 2-3 hete próbálom magam táplálni. Sajnos nagyon-nagyon nehéznek találom, de néhány nap után személyesen észreveszem, amikor lehúzom, hogy jobban alszom éjszaka, kevesebb a gyomor- és bélproblémám, és kirívó esetekben nincs több keringési probléma.
Nemrég ettem egy zacskó levest (paradicsom), majd 2 órás összeomlásom volt hideg verejtékezéssel és a teljes programmal, azóta nagyon óvatos lettem.
Mit szólnál az edzéshez? Mivel a megváltozott étrend és a turmixok viszonylag gyenge emésztése miatt problémáim vannak a különböző fehérjékkel kapcsolatos fehérjeszükségletem kielégítésére - elsősorban alacsony zsírtartalmú kvarkot/túrót fogyaszt.
Ennek megfelelően edzés után (talán azért, mert a nyári formámat cizellálom) és másnap a terhelés még mindig nagyon erős fájó izmok formájában. Mindig nem vagyok biztos abban, hogy mindenképp tornáznom kell-e - pontosan azért, mert a testmozgás olyan állapotba hozza a testet, amely a hisztamint is felszabadítja.
Re: hisztamin intolerancia - tapasztalatai és tippjei
nak,-nek Cocoflux »2012. március 27. 12:07
Ööö, egy ilyen összeomlás szörnyű!
Mióta utoljára elájultam (beleértve az ájulást is), elolvastam az összes hozzávalót, mielőtt bármit megennék vagy isznék.
Szerintem, ha a diéta megfelelő, a testmozgás egyáltalán nem okoz stresszt. Nem veszek észre semmit nehéz erőedzés, körkörös edzés során, amely megterheli a központi idegrendszert, vagy túlzott állóképességű egységeket. Még akkor is, ha a hisztamin átmenetileg felszabadul, a testmozgás ellenállóbbá és ellenállóbbá tesz.
Próbáljon kivágni minden tejterméket, és inkább igyon tejsavó-izolátumot. Ez az a fehérjeforrás, amelyet tökéletesen tolerálok minden hisztaminszintben.
Haragudtam a NY-ra és fétát ettem. Ez most enyhe szédüléssel, gyomorfájdalommal, alvászavarokkal, látászavarokkal, tompa fejjel és rendkívüli duzzanattal jár.