Hízik, talán nem alszik eleget

Figyelem a kis alvóknak. Amerikai kutatócsoport először mutatta be az alvás megnövekedett időtartamának jótékony szerepét a testsúly kezelésében. A több alvás tehát hozzájárulhat a kondíció fenntartásához.

eleget

Az alvás időtartama és a súlygyarapodás közötti kapcsolat felmérése érdekében a szerzők hat éven keresztül 43 embert követtek, akik szoktak éjszakánként 6 órát aludni. A vizsgálat során a résztvevők egy része megtartotta alvási szokásait, míg a többiek éjszakánként 7-8 órát aludtak.

Eredmények: Azok az emberek, akik csak 6 órát aludtak éjszakánként a vizsgálat során, kétszer akkora súlyt kaptak, mint azok, akik többet aludtak.