Hízlal-e a tejkefir A blog
A Közel-Keleten évszázadok óta szeretett tejkefir hírnevét szerte a világon. Ma már sok populáció használja és fogyasztja.
Egyes vélemények szerint ez az elixír karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek abban, hogy a fogyni vágyók elérjék céljaikat.
Tejkefir, fogyókúrás étel ?
A tejkefir egy tejsavó folyadék, amelyet a tej erjesztésével nyernek a "kefirmag" nevű kis kapszulák felhasználásával. A kapott termék enyhén pezsgő, 100 ml-enként 51,9 kalória (0,0519 kcal) energiaértékkel.
Ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, amely biztonságos a súlyod számára. Még egy kiváló szövetséges is lehet, aki segíthet a fogyásban jó körülmények között. Ennek ellenére, tekintettel az erősségére szénhidráttartalom nem lenne jó túlzásba vinni.
Ezenkívül a túl sok kefir fogyasztása más hátrányokhoz vezethet, például blokkolhatja a C-vitamin asszimilációját és a bél pH-jának rossz sav-bázis átalakulását. Korlátozzon egy vagy két italra egy nap.
Összetétel: 3,3 g fehérjét, 3,5 g zsírt tartalmaz, beleértve 2,2 g telített zsírsavat. Ezenkívül tartalmaz 3,6 g szénhidrátot, 150 mg kalciumot, 14 mg magnéziumot, 90 mg foszfort, 160 mg káliumot és 46 mg nátriumot. ő is gazdag vitaminokban (A, E, C, B1, B2, B6, B9).
Néhány könnyű recept tejkefirrel
Friss tej kefir turmix
Hozzávalók
20 cl tej kefirlé 1 citromból 1 szép alma 1 teáskanál őrölt fahéj 1 sima görög joghurt