Hizlaló étel a mindennapi életben Ezek az ételek jelentik a legnagyobb kalóriatartó erőt
A lehető legnagyobb mértékben egészségesen táplálkozik, rendszeresen sportol és továbbra sem fogy? Akkor ezek a rejtett hízlalási dolgok lehetnek a mindennapi élet oka annak, hogy nem fogysz ...
Az a tény, hogy a gyorsétterem, a csokoládé, a pizza és hasonlók csípőre kerülnek, nem újdonság, ezért mindenki, aki nyárra szeretne leadni néhány kilót, megpróbálja a lehető legjobban elkerülni ezeket az uzsonnákat. De vannak olyan állítólag egészséges ételek is, amelyek valódi kalóriabombáknak bizonyulnak, és amelyek jó hírnévvel rendelkeznek, mint amennyit megérdemelnek - valójában titkos hizlaló ételek, és felelősek azért, hogy a látszólag vas étrend ellenére sem fogyunk. Annak érdekében, hogy a jövőben a lehető legjobban száműzhessük ezeket a napi menüből, meghatároztuk a mindennapi élet azon kis bűneit, amelyeket jobban el kell kerülnie a tengerparti testének ...
1. Alacsony zsírtartalmú joghurt
Elterjedt mítosz, amely a mai napig tart: az alacsony zsírtartalmú joghurt automatikusan egészségesebb. De ez nem teljesen igaz, mert az alacsony zsírtartalmú joghurt is meghízhat. Mivel ez általában több cukrot tartalmaz, mint a magas zsírtartalmú változat, másrészt az "alacsony zsírtartalmú" címke nagyobb mennyiségű étkezésre ösztönzi az embereket.
2. Gyümölcslevek és turmixok
Igazi hype alakult ki körülöttük: gyümölcs turmixok. A friss gyümölcs egészséges, de a túl nagy mennyiségű fruktóz zsírossá teheti Önt, amely koncentrált formában található a turmixokban. Még a gyümölcsleveket sem szabad túl sokat fogyasztani a nap folyamán - ha szomjas vagy, menj vízért, és reggelire fogyassz friss gyümölcsöt.
3. Müzli
Egy másik babona: A finom müzli joghurttal és friss gyümölcsökkel jobb, mint a kenyér reggelire - sajnos mindig igaz, legalábbis ha felesleges fontokat akarsz leadni. Az iparilag előállított müzli rengeteg rejtett cukrot és rengeteg zsírt tartalmaz. Ha még mindig nem akarja megtenni granola nélkül, akkor maga is összeállíthatja a zabpehely és a dió egészségesebb változatát.
4. Sajt
Bár a sajt magas kalciumtartalma miatt egészséges étel, sajnos rejtett hizlalószer is, mivel sok zsírt és ezért sok kalóriát tartalmaz. Egyébként a legnagyobb kalóriabomba olyan fajták, mint a mascarpone, a mozzarella vagy a Roquefort, de a Gouda és az Emmentaler is magas zsírtartalmú.
5. Pesto
Aki nem tudja: Ha siet, és nincs ideje egy bonyolult szósznak, akkor csak nagyon örülünk, ha a régi jó pestót használjuk. Ennek nemcsak finom íze van, hanem friss és egészséges is. Vagy? Sajnos ez csak félig igaz, mert a népszerű paszta egészséges és értékes tápanyagokat tartalmaz, de a pesto egy igazi kalóriabomba, és poharanként körülbelül 1000 kalóriával éri el a csípőjét (fajtától és típustól függően). Ha még mindig nem nélkülözheti, könnyen elkészítheti saját pesto-ját bazsalikomból, fenyőmagból, parmezánból és olívaolajból.
6. Öltözködés
Egy dolog világos: a saláta egészséges és alig tartalmaz kalóriát. Sajnos ez gyakran nem vonatkozik az öntetre, mert a csőből készített kész változatok általában túl sok zsírt és sót tartalmaznak. Ha biztonságban akar lenni, akkor csak egy olívaolajból és balzsamecetből álló könnyű vinigrettre támaszkodhat. Bocs hölgyeim!
7. Alkohol
Este itt-ott egy pohár bor nem árthat? Sajnos rosszul gondoltad. Mi magunk is nagyon jól tudjuk, mennyire csábító az estét barátaival és egy-két itallal befejezni az emelkedő hőmérsékleten. De sajnos az alkohol az egyik rejtett hizlaló étel, és főleg este lefekvés előtt kezdődik. Míg a sör fél literenként 200 kalóriával éri el a csípőt, egy pohár 0,2 liter fehérborban már 160 kalória van - sajnos a gyümölcs koktélok sem járnak jobban.
Ezeknek az étel- és életmód-témáknak is érdekelniük kell ...