Hízott pattogatott kukorica Miért ajánlott étrendben
A pattogatott kukorica kevésbé hízlal!
Mennyire szeretünk egy filmet, kedvenc műsorunkat rágcsálni, még az istentisztelet alatt is ... de ez mennyire befolyásolja az alakunkat! Van azonban egy olyan snack, amelyet gyakran fogyasztunk (természetesen későbbi sajnálattal), amelyet egyes diétákban még ajánlunk, és ez segít a fogyásban: pattogatott kukorica!
Pattogatott kukorica hizlalása? igen és nem
Most, hogy meggyőződésem, hogy jó híreket adtam neked, ha még nem tudtad ezt, lássuk, miért ajánlott a pattogatott kukorica, ha megpróbálsz leadni felesleges kilókat:
- a pattogatott kukoricában magas az élelmi rosttartalom (kb. 1,2 g), ami gyorsan megalapozza a tartós jóllakottság érzetét, és megakadályozza, hogy más zsírban vagy cukorban gazdag snackeket fogyasszunk; szintén időről időre fogyasztják, segít javítani az emésztést és csökkenteni a koleszterinszintet.
- sima pattogatott kukorica vaj nélkül kevés kalóriát tartalmaz (kb 30 kalória/egy csésze pattogatott kukorica) és nagyon kevés zsírt (0,36 g), ha forró levegős autóban készítik, amint azt a parkokban gyakran tapasztalják, és nem mikrohullámú sütőben vásárolják és készítik. A második esetben az egészségre veszélyes transzzsírtartalom még nagyon magas - 8g körül van.
- ha a pattogatott kukoricán lévő sajtot vagy vajat fokhagymaporral vagy kevés fahéjjal helyettesíti, akkor a diéta során jó snacknek, sőt egészségesnek is tekintheti! A pattogatott kukorica még vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, mint pl B3 vagy B9 vitamin (folsav), magnézium, foszfor, mangán vagy kálium. Figyeljen a hozzáadott só mennyiségére, annál kevesebb, annál jobb!
Egy része pattogatott kukorica, a sziluetthez
Ez azonban nem azt jelenti, hogy minden nap egész tál pattogatott kukoricát kell ennünk, vagy más egészséges ételeket kell cserélnünk az étrendünkbe, mert a pattogatott kukorica nem varázslat a fogyáshoz, hanem csak egy kis trükk, hatékony, ha nem élünk vissza vele. . Ha pattogatott kukoricát fogyaszt, győződjön meg arról, hogy megfelelően hidratál bő vízzel.!
Ennek ellenére élvezzünk egy finom harapnivalót megbánás nélkül! 😉