HMR diéta Mit tehet az USA-ból származó fogyás trendje?
2018. december 17
Fotó: Getty Images
Alacsony szénhidrát volt tegnap, most alacsony zsírtartalmú! Az USA-ból származó HMR trenddiéta kiküszöböli a zsírokat a menüből - és ennek gyorsan sok fontot kellene leadnia. A diéta fő célja a hosszú távú fogyás. Biztosak vagyunk benne: Ez a tendencia hamarosan elérkezik hozzánk is, ezért is tettük Önnek mikroszkóp alá.
Hogyan működik a HMR diéta?
A HMR az Egészségügyi menedzsment erőforrások rövidítése, és célja a bosszantó kalóriaszámlálás helyettesítése. Mert valójában mindent elvesznek tőled: az alacsony zsírtartalmú ételeket egyenesen az otthonodba szállítják. Az ételek alternatív lehetőségei vannak a tervben: alacsony kalóriatartalmú turmixok és ételek, müzliszelet vagy teljes kiőrlésű müzli. Ezenkívül a résztvevőknek napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenniük. Mindez az alacsony zsírtartalmú étrend ötletén alapszik.
Két szakasz meghatározó a HMR étrendben:
1. fázis: Étkezés
Gyakran kevés az idő az egészséges összetevők miatt, nemhogy örökké a konyhában állni. A HMR diétával az ételeket részletekben házhoz szállítják. Három hétig olyan termékeket kap, mint müzli, turmixok és bárok - mind zsír nélkül -, amelyek nem haladják meg az 1200 kalóriát. Az egész három hétig tart, csak friss gyümölcsöt és zöldséget kell hozzáadni. Nem működik teljesen saját kezdeményezés nélkül: A program további fitnesz rutint javasol. És akkor megy a következő szakaszba.
2. fázis: Egyél tudatosan
Az első hetekben gyorsan észreveszi, hogy a fontok eltűnnek. Most fontos elkerülni a híres jo-jo hatást és fenntartani a súlyt. Az első szakasz célja, hogy a résztvevőket megismertesse az egészséges táplálkozással, a második szakaszban ezt maguknak kell megvalósítani: Az alacsony zsírtartalmú ételeket most Ön készíti el. Ha bizonytalan, bármikor felhívhatja a HMR forródrótját, és ötleteket cserélhet a fórumban.
Következtetés: kinek megfelelő a HMR diéta?
Az olyan sokoldalú támogatás, mint a HMR program, elsőre nagyon csábítóan hangzik. De ez természetesen nem ingyenes: az Egyesült Államokban a résztvevők 250 eurótól fizetnek csak az első három hétben. És ez nem működik teljesen önmotiváció nélkül: az erőnlét és a fegyelem minden más étrend része, hogy rövid idő után ne essen vissza a régi szokásokba. Ha mégis ki akarja próbálni a HMR diétát, türelmesnek kell lennie. A program alapítói szerint Európába való terjeszkedést terveznek, de egyelőre nincs meghatározva egy meghatározott dátum.