Hő, nehéz lábak, vigyázzon a phlebitisre! Egészségügyi Magazin
A nap, a meleg ... de a tengerszint feletti magasság, az immobilizáció, a terhesség, az állás közben végzett munka: annyi kockázati tényező a phlebitis kialakulásához! Tehát, hogyan védje meg magát, különösen, ha hajlamos a nehéz lábakra.
A vénás visszatérés forró időben lelassult
Az első hőhullámokkal előforduló szokásos jelenség: az erek kitágulnak és vénás visszatérés kevésbé jól megy. Olyan körülmények, amelyek növelik a phlebitis kockázatát. A lábad, a bokád és a combod dagadni kezd, a lábad nehéz és fáj. Néhány megoldás.
- Előnyben részesítse a jól szellőző cipőket, kerülje a bokát meghúzó és a vér refluxját bonyolító zoknit.
- Este kezdje a hideg zuhany a lábakon amely a vénák összehúzódásával újraindítja a keringést.
- Ezután masszírozza az egész lábát - a bokától a comb tetejéig - nehéz lábellenes krémmel.
- Fekvés közben emelje fel a lábát egy párna segítségével, és tartsa a helyzetet 15 percig.
Tedd is tele E-vitaminnal. Un antioxidáns a szív- és érrendszerre gyakorolt előnyös tulajdonságai miatt. Különösen az aszalt gyümölcsökben, a gabonafélékben, a szederben, az avokádóban, a zsíros halakban és az olívaolajban található, lassítja az erek falainak öregedését. Megerősödik a vénák fala, a visszér megjelenése lelassult.
Érdekes társítani nyomelemekben gazdag ételek vagy tápanyagok amelyek fokozzák cselekvését. Például: fluor, ásványvizekben; szelén, amely megtalálható diókonzervekben, tenger gyümölcseiben, tonhalban és szardellájában; mangán, különösen camembertben található; kobalt, amelynek tartalma barackban, cseresznyében, sárgarépában és lencsében gazdag; cink, amely étcsokoládét, bárányt és földimogyorót tartalmaz.
Terhesség és ágynyugalom: a phlebitis jelentős kockázati tényezői
Ha Ön terhes vagy például egy műtét után néhány hétig ágyban kell maradnia, orvosa felírhatja kompressziós harisnyaa rossz vénás visszatérésből eredő szövődmények megelőzésére.