Hóbortos diéták 2018-ban mi; emlékeznünk kell
Véget ért az ünnepi időszak, és ebben a január hónapban talán úgy döntött, hogy leadja a kis plusz kilóit ? Itt az ideje, hogy jó döntéseket hozzunk ! Ehhez ma bemutatom Önnek azt az 5 étrendet, amelyek lehetővé teszik a fogyást, miközben egészségét javítja 2018-ban:.
A paleo diéta: visszatérés az egyszerű táplálkozási értékekhez
A paleo diéta az az étrend, amelyet közvetlenül távoli ... nagyon távoli őseink étkezési módja inspirál !
- A diéta céljai: fogyás, izomtömeg-gyarapodás, általános egészségi állapotának javítása, de a fáradtság elleni hatékony küzdelem is
- A paleo diéta kedvenc ételei: Húsételek esetén a sovány húsok és a halak mellett döntünk. Növényi oldalon előnyben részesítjük a gyümölcsöket, az olajos magvakat (például a mandulát) és a zöldségeket
- Fogyás: az első hetekben gyors eredményeket fog látni, az alakod átrajzolódik. Másrészt ezt követően folytatnia kell erőfeszítéseit, hogy ne szenvedje el a híres jo-jo hatást. !
Ha többet szeretne megtudni erről a diétáról, látogasson el a Sagessesante.fr oldalra.
A paleo diéta célja az egyszerűbb étkezés
A flexitárius étrend: korlátozza a húsbevitelt
A flexitárius étrend hasonló a vegetáriánus étrendhez, de mint a neve is mutatja, rugalmasabb !
- A diéta céljai: változatos étrenddel csökkentse a hús- és halfogyasztást, változtassa meg étrendjét, amennyire csak lehetséges, és javítsa egészségi állapotát
- A flexitárius étrend előnyben részesített ételei: növényi fehérjékben gazdag termékek, például lencse, tofu is. Nagyon sokféle étel áll rendelkezésre az Ön számára, és a recepteket variálni tudja
- Fogyás: hatékony, hosszú távon. A flexitarizmus célja elsősorban az egészségének javítása, diétával