Hogy vagy?
A megfázás, a cukorbetegség és a szívbetegségek elérték a járvány mértékét. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint évente legalább 2,8 millió ember hal meg túlsúly vagy elhízás következtében. Számos egészségügyi probléma az elhízás következménye, mert növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák egyes típusainak kockázatát. A túlsúly mellett a 2-es típusú cukorbetegség magas előfordulásának egyéb fő oka az egészségtelen táplálkozás és a fizikai inaktivitás.
A testtömeg-index (BMI) kiszámításával megtudhatja, hogy túlsúlyos-e vagy elhízott-e. A képlet a következő: BMI = (súly kg-ban)/(magasság méterben) 2. A 25 feletti BMI azt mutatja, hogy túlsúlyos, és egy 30 feletti érték azt mutatja, hogy elhízott. Mi a testtömeg-indexed? Ön túlsúlyos vagy elhízott?
Megvédhetjük magunkat és gyermekeinket az elhízástól, a cukorbetegségtől és a szívbetegségektől azáltal, hogy egészséges, természetes vegetáriánus étrendet fogyasztunk, rendszeresen sportolunk és megfelelően alszunk. Hogyan lehetne javítani az életmódon? Tanulmányok azt mutatják, hogy az egészség javítható pozitív kapcsolatok ápolásával, megbocsátással embertársainkkal és Istenben való hittel.
"Soha nem fogod megváltoztatni az életedet, amíg nem változtatsz valamit abban, amit naponta csinálsz. A siker titka a mindennapi rutinban rejlik. ”John C. Maxwell
Mit szólnál ahhoz, ha most elkezdesz változtatni a napi szokásaidon? Meg tudod csinálni! A haladás titka a kezdete.
Dr. Hana Kahleova, Endokrinológus és kutató