Hogyan befolyásolja más emberekkel való összehasonlítás az egészségünket
Sokan megszokták, hogy összehasonlítjuk magunkat másokkal, amikor a gazdagságról, a társadalmi helyzetről, sőt a megjelenésről van szó. A cselekvés egyáltalán nem előnyös, mert az érintettek önbecsülése súlyosan szenved, és ennek fényében gyengül az immunrendszer, ami mentális egyensúlyhiányhoz és egyes autoimmun betegségek időbeli fejlődéséhez vezet.
Sok ember számára szokássá vált az élet példaképének kiválasztása. Ez nem feltétlenül rossz dolog, csak az, hogy problémák merülnek fel, amikor az a személy, aki ilyen modellt választott, megállapítja, hogy nem emelkedik annak szintjére.
"A másik személlyel való összehasonlítás lehet növekvő vagy csökkenő. A felmenő olyan emberekre utal, akik magasabb rendűek, mint akik társadalmi, pénzügyi szempontból és így tovább választották őket modellnek. Amikor az illető nem éri el a modellnek választott szintjét, frusztráció jelenik meg. Legtöbbször ezek az emberek nem tudnak közel kerülni ahhoz, amit modellnek tartanak "- magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Sok helyzet van, amikor néhányan összehasonlítjuk magunkat olyan emberekkel, akiket alacsonyabb rendűnek tartunk, mint ebben az esetben felülről lefelé történő összehasonlításnak számítanak. Van itt egy jó rész is, abban az értelemben, hogy az illető jobban fel tudja mérni saját tulajdonságait, de általában egy ilyen összehasonlítás nem örvendetes, mert nem tesz mást, mint növeli az egóját, mert értékeléseket végez. mint "jobb vagyok, mint a másik", "több pénzem van, mint ő", "jobban nézek ki, mint ő".
"Ha összehasonlításokról van szó, az első helyen a pénzügyi erő, a fizikai megjelenés és az értelmi képesség áll. Ma a világ egészségtelen hajlamos az összehasonlításra. Elég beszélni a közösségi hálózatokról, ahol az irigység jelenik meg, mert egy ismerősének több kedvelése és megosztása van, mint neki. A virtuális összehasonlítás sokkal veszélyesebb, mint a fizikai, mert olyan embereket céloz meg, akik gyakran nem is ismerik egymást. Némileg gyerekes ezt megítélni, de ez a gondolkodásmód olyan emberek számára működik, akik sokat használják a közösségi hálózatokat.
Nők, bajnokok az összehasonlításban
Több friss tanulmány szerint a nők 70% -os összehasonlításokat alkalmaznak, főként a fizikai megjelenésre összpontosítva, míg a férfiak az autóra és a házra, de a "riválisok" életpartnereire is. Ami komoly, hogy ez a fajta "oktatás" vagy a szülők által számukra átélt előítéletek, vagy utánzás révén terjed a gyerekeknek szinte mindenre, amit 7 éves korukig tanulnak, amit látnak bennük.
"Mindez fájdalmas rögeszméhez vezet ahhoz, hogy önmagadat összehasonlítsd másokkal. Az a gyermek, akit folyamatosan tanítanak összehasonlítani másokkal, felnőtté válik, aki hajlamos lesz erre. Pszichológiai szempontból, ha összehasonlítja önmagát valakivel, aki társadalmilag, anyagilag vagy más szempontból felette áll, akkor alacsonyabbrendűnek érzi magát. Az ezen a háttéren megjelenő irigység csökkenti az immunrendszert és az önbecsülést, és hangsúlyozza a bizalmatlanságot "- mutat rá Stelian Chivu pszichológus.
Ennek fényében a szorongás állapota feláll, és az érintett emberek általában nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a személyes és szakmai életükben tapasztalt kudarcoknak, mint a sikereknek. Ily módon háborúban állnak önmagukkal, mert folyamatosan hibásak, mert nem tudják elérni az általuk követett modell szintjét, és ennek hátterében autoimmun betegségek jelennek meg.
Javasoljuk, hogy olyan modelleket válasszon az életben, amelyeket valamikor legyőzhetünk, olyan embereket, akik az életmód és a szakmai siker révén példát mutatnak a közösségben. Ha úgy döntünk, hogy olyan embereket követünk, akiknek anyagi szintje vagy társadalmi helyzete szempontjából szinte lehetetlen összehasonlítani, akkor nem teszünk mást, mint szabotáljuk magunkat, feleslegesen növelve a stressz szintjét.
Végül, de nem utolsósorban, használhatatlan időpazarlás a mások lemásolásának vágyában, amikor valójában önmagunk elemzésére kell felhasználnunk, hogy kiderítsük, hol kell még dolgoznunk. "Az a személy, akit modellként követsz, azért került, ahol van, mert felfedezte önmagát. Mindannyiunknak el kell jutnunk ide "- mondja Stelian Chivu pszichológus.
Az egyetlen összehasonlítást tehetjük
A verseny nem mindig jó számunkra, éppen ellenkezőleg, további stresszt nyújt. Az egyetlen hasznos összehasonlítás önmagunkkal történik, mert ily módon új tulajdonságokat fedezünk fel és jobban értékeljük azokat a személyes tapasztalataink révén. Sokan sajnos a körülöttük élők dicséretéből táplálkoznak, ha bármilyen eredményük van. Ezért, ha sikert élnek, csak az egójukat táplálják, nincs lelki elégedettségük ezért a teljesítményért.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Ha más ember életét másolom, akkor gyakorlatilag az életemet élem, nem az enyémet, ahogy az normális és természetes, ami kegyetlen. Ha szülőt választottam modellnek, ami gyakran előfordul, akkor azt is megtehetem, amit jónak, sikeresnek tartok benne, de meg kell értenünk, hogy a saját utamat kell követnem, a saját életemet kell élnem ", emeli ki Stelian Chivu pszichológust.
Így rendkívül stresszes helyzetbe kerülünk, olyan helyzetben, amely komolyan csökkenti a munkahelyi teljesítményünket, és amikor ez megtörténik, nyomást gyakorolunk magunkra, csak azért, hogy elérjük a követett modell szintjét. Ez a hajlam arra, hogy mindig összehasonlítsuk magunkat másokkal, társadalmi szorongáshoz vezethet, amely súlyos mentális egyensúlyhiányokat okozhat, amely állapot a világ népességének 13% -át érinti jelenleg.
A neuroticizmus olyan személyiségjegy, amely megmutatkozik néhány ember hajlamában gyakran aggódni, vagy csak negatív érzelmekkel reagálni stresszes helyzetekben. A személy fogékonysága csak a negatív területekre irányul. Ezek az emberek nagyon könnyen mérgesek, megijednek és sírnak
"Mindenkinek javítanunk kell személyes evolúciónkat, modellnek választva minket. Mi vagyunk a legjobban követhető modell, bár első pillantásra furcsának tűnhet. A legjobb összehasonlítás mindig önmagunkkal lesz. Az önismeret révén felfedezzük saját belső értékeinket. Ehhez el kell fogadnunk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, jóval és rosszal. Javasoljuk, hogy mindig önmagunkra koncentráljunk, ne másokra. Nyilvánvalóan mindig átvehetünk jó dolgokat másoktól, anélkül, hogy megpróbálnánk hozzájuk hasonlítani. Ugyanolyan fontos, hogy megelégszünk azzal, amink van. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet többre törekedni, csak nem lehet célul kitűzni, hogy folyamatosan új és új dolgokra vágyjunk. A nagy zsenik azért jutottak el, ahol vannak, mert felfedezték a belső terüket. Végezze el ezt a gyakorlatot, és meg fog lepődni az eredményeken "- fejezi be Stelian Chivu pszichológus.