Hogyan betegedhet meg, ha túl sok PassionSant vizet iszik

hírek A fizikai erőfeszítések során és/vagy forró időben fontos, hogy hidratáltan maradjon. De vigyázzon, ne igyon túl sok vizet: a felesleg miatt (nagyon) megbetegedhet a vér só (nátrium) hiánya miatt. Hyponatremiáról beszélünk.

hogyan

Ez a "mérgezés" szénsavas vagy sportitaloknál is előfordulhat. A hiponatrémia összefüggésben áll azzal, hogy a vesék képtelenek hígítani a vizeletet, vagyis eltávolítani a felesleges vizet, ami a vér nátriumszintjének csökkenését okozza, és halálos kockázatot jelent.

Ki van veszélyben ?

• Sportemberek. Például egy triatlon vagy ultramaraton során a résztvevők legfeljebb fele túl sok vizet iszik és hiponatrémiát tapasztal. Egyre több a (viszonylag) kevésbé megerőltető futóesemény, valamint más sportágak, például a kerékpározás vagy a túrázás. Az orvosi szakirodalom számos tragikus esetet ír le a sportolók haláláról.

• Kábítószer-használók, akik kompenzálni akarják fokozott szomjúságukat. Az XTC-felhasználók további problémája, hogy a gyógyszer az antidiuretikus hormon növekedését okozza.

• Nagyon szigorú fogyókúra és nagy vízfogyasztás mellett.

• Ha a csecsemőnek hasmenése van, rosszul elkészített rehidratáló italokat kap.

Milyen tünetek ?

• hányinger és hányás
• fejfájás
• izomgörcsök
• zavartság
• Szívritmuszavar
• görcsök és kóma

Mennyit kell inni sport közben ?

A normál folyadékmennyiség egy egészséges felnőtt esetében a becslések szerint napi 1,5-2L, a felső határ 2,5L. Ez nem azt jelenti, hogy naponta 1,5–2 liter vizet kell inni: minden ital benne van (víz, kávé, leves, sör.), Míg az ételek (különösen a gyümölcsök és zöldségek) vizet is szolgáltatnak.