Hogyan csökkenthető az alkoholfogyasztás Biztosított
Hogyan lehet csökkenteni a rendszeres alkoholfogyasztást ?
Akár téged, akár egy szeretett embert érint, bizonyos szokásokat be kell vezetni
Csökkentse az alkoholfogyasztást
kevesebbet inni, minden helyzetben (pl. ital váltogatása alkohollal és anélkül).
Próbáld meg minél jobban átvenni ezeket az új reflexeket.
Néha a cselekvés önmagában nem elegendő a fogyasztás csökkentéséhez. Akkor is, ha szükségét érzi, kérje egészségügyi szakember támogatását (kezelő orvos, iskolai nővér, foglalkozási orvos stb.) Ez a személy:
- hallgat rád;
- tájékoztatni Önt az alkoholfogyasztás csökkentésének pozitív hatásairól;
- segít megtalálni a kevesebb iváshoz szükséges motivációt;
- szükség esetén tartós követést állítson be veled.
Fiatal fogyasztói konzultációk, segítség a fiataloknak és a körülöttük élőknek
Ezek a konzultációk szinte az összes francia megyében jelen vannak. Ingyenes és bizalmas fogadást kínálnak a 12-25 éves fiatalok számára. Odamehetnek egyedül, vagy a szüleikkel vagy a szerettükkel. A szülőket a dohányzás által érintett fiatallal vagy anélkül is lehet látni.
Minden függőségi probléma megoldható ezeken a helyeken: az alkohol használata, dohány, kannabisz, videojátékok vagy az internet használata.
A cél az, hogy számba vegyük, esetleg segítséget nyújtsunk, még mielőtt a fogyasztás problematikussá válna.
A legközelebbi konzultációt megtalálja a Drogues információs szolgáltatás webhelyén.
Segítsen egy szeretett embernek, aki túl sok alkoholt iszik
A legjobb támogatás érdekében a sok alkoholt fogyasztó személy, próbáld ki:
- párbeszédet kezdeni a bizalom légkörében;
- a lehető leghitelesebbnek lenni, kifejezve érzéseit a helyzettel kapcsolatban;
- - annak elismerése, hogy a alkoholos italok fogyasztása (még akkor is, ha nem azonnal meggyőzőek);
- ne infantilizálja kedvesét (továbbra is tekintse őt önmagáért felelős személynek);
- türelmesnek lenni.