Hogyan élvezhetem újra az étkezést Enni többet (táplálkozás, fejfájás, gyomor)
Szia! Nos, valahogy én (f/16) vagy 2 éve nem szórakoztam enni. Tehát úgy értem, vannak kakelte-k, akik szeretnek enni, de unalmasnak tartom az étkezést. Sajnos ettől most kevesebbet eszem (túl keveset), és valahogy mindig éhes vagyok. És azt hiszem, a gyomrom vagy kissé kisebb lett, vagy nem tudom, miért, de ha eszem, akkor valamikor jóllakok, de legalább 30 perccel később megint éhes vagyok. Mindenesetre szeretném, ha sietve újra rendesen tudnék enni, mert már nem tudok megfelelően koncentrálni az órán, ha túl éhes vagyok (ami sajnos egyre gyakrabban fordul elő), és fejfájásom és néha gyomorgörcsöm is van. És szerettem volna tudni, hogyan lehet újra szórakozni, vagy hogyan lehetne többet enni. Tudom, miért vesztette el az étkezési vágyat, nálunk az étkezés viszonylag monoton, de mivel már nem szeretek enni, nem igazán akarok új dolgokat kipróbálni.
Köszönöm előre is nagyon (remélhetőleg) hasznos válaszait. Glg Emilie
6 válasz
fontos, hogy naponta 2 litert igyon.
Az evés témájában. Tudom a problémát. Gyanítom, hogy hagyta, hogy anyukája főzzen Önnek, és hogy ez most monotonnak érzi magát - itt az ideje, hogy maga is aktív legyen!
Pl. Kutatási receptek, szokatlan dolgok, amelyeket szívesen kipróbálna. Javasoljon nekik édesanyjának, ha szükséges, együtt főzhet zenével stb. - Az együttes főzés nyugodt légkörben szórakoztató és közelebb hozza Önt egymáshoz.
Az íze is más, ha maga is részt vesz benne! (Rengeteg videót nézhet meg az YT-n a főzésről, rengeteg blogról stb.)
Továbbá, ha a helyedben lennék, elmennék veled vásárolni. Hagyja, hogy "csábítsa" magát a sok étel - nézze meg, mi van még a zöldségpolcon, a gyümölcsök választékában stb., És így "kormányozhat" ki a "monoton" ételből!
El tudom képzelni, hogy az a néhány étel, amelyet még mindig szeret elfogyasztani, nagyon kevés, mivel leírja jelenlegi helyzetét. Ha hosszabb teltségérzetet szeretne elérni, akkor meg kell próbálni áttérni a teljes kiőrlésű termékekre - eleinte kissé szokni kell, de idővel egyértelmű különbséget fog észrevenni és megízlelni. Ez lehet teljes kiőrlésű kenyér, de teljes kiőrlésű müzli vagy tészta is. Különböző saláták, levesek, párolt zöldségek, néha egy gyümölcssaláta is érdekes lehet (ne automatikusan hízzon meg, de mégis jó ízű és feltölthet) .
----- sok múlik a megfelelő ételízesítőn, a megfelelő szószon stb.! Kísérletezz nyugodtan:)
De ha még mindig vannak problémái vele. akkor beszéljen erről a szüleivel, ha nem talál megoldást, akkor talán beszéljen orvosával. ha más háttere van.
Kedves Zimtsternjagd, nagyon köszönöm a választ, megpróbálok lépést tartani veled, amikor vásárolok. Nálunk apám főz legtöbbször, mert édesanyám viszonylag sokáig dolgozik, de sajnos nincs annyi ételötlete, sőt a nővérem is nagyon monotonnak találja az ételt, még akkor is, ha szeret enni:) De időről időre megpróbálom Javasoljon recepteket, vagy vegyen részt az étkezésben. Még egyszer köszönöm a segítséget!
Akkor apád biztosan értékelni fogja érdeklődésedet, ötleteiddel és a konyhában nyújtott támogatásoddal való hozzájárulást. Ez együtt szórakoztatóbb, ízlés szempontjából sokat változhat;) Remélem, ez sikerül, üdvözlünk Emilie☻