Hogyan érzem magam 35 kg lefogyása után; Ioana Dumitrache

A cikkből Hogyan fogytam 25 kg-ot kb. 10 kg telt el, néhány nehezebb pillanat, sok tanulság és teljesen megváltozott ruhásszekrény, ezért úgy gondoltam, hogy jó alkalom volt elmondani, hogy érzem magam.

Első, Erősebbnek érzem magam és magabiztosabb. Tavaly ilyenkor, amikor majdnem 5 hónapja voltam ezen az úton, nem gondoltam, hogy ideérek. Izgatott voltam, és óriási vágyam volt, hogy jó munkát végezzek, de nem voltam meggyőződve arról, hogy sikerül-e nem feladni. Csak annyiszor volt lelkesedésem és vágyam, és soha nem tudtam elérni a kívánt eredményt. Most, amikor visszatekintek, valóban rájövök, hogy milyen csodálatos a testem, és milyen erős vagyok fizikailag és szellemileg is. Megértem, hogy ha akarok és megfelelő útmutatást kapok, akkor sikerrel járok, még akkor is, ha ez egyáltalán nem lesz könnyű. Mindegyikünknek mindig van megoldása és módja. Egyesek számára ez könnyebb, mások számára nehezebb út lesz.

Mindenkinek megvan a maga módja és üteme egy folyamatban. Bármilyen folyamat. Rájöttem, hogy az enyém nem csak súlycsökkentő folyamat. A motivációm nem esztétikus volt. Nem voltak problémáim az önértékeléssel, és úgy gondolom, hogy ez egészen egyszerű abból a tényből, hogy úgy döntöttem, hogy szépség blogger vagyok, anélkül, hogy beletartoznék a szépség klasszikus mércéibe, hanem a létmódomból is. Nem csak a fogyást választottam, hanem az életmódom megváltoztatására, mert Nagyon sok felesleges kilóm volt, ami nem engedte, hogy úgy éljem az életemet, ahogy igazán szerettem volna. Általában kerülöm a beszélgetést róla, de van egy egészségügyi problémám, amelyet néhány, az elhízást fenntartó gyógyszerrel oldok meg. Az endokrinológus már a kezdetektől figyelmeztetett, hogy tízszer nehezebb lesz lefogynom, mint egy normális embernél. És sok éven át, jó néhány kipróbált diéta után azt hittem, hogy ez lehetetlen számomra. Minden kudarc megerősítést jelentett abban, hogy soha nem fogok sikerülni. Ezért nem vagyok semmilyen módon stresszes vagy frusztrált, amikor azt mondják, hogy egy év múlva másfél év alatt 50 kg-ot kellett volna leadnom, nem pedig 35 kg-ot.

És ez azért van, mert ezt megértettem senkinek nincs joga megmondani, hogy milyen eredményeket érjek el a testemmel, amikor senki más nem dolgozik nálam. Csak én érzem és tudom igazán, milyen varázslatos dologgal sikerült az érintetteknek #MyBodyJourney (főleg Iulian Dinu, az edzőm). Az emberi test fáradt. És az enyém annyiszor elfáradt. És ez normális. Nem bánom őt, mert úgy döntök, hogy megértem, és nem tartom olyan versenynek nevezettnek, ahol az nyer, aki a legrövidebb idő alatt a legtöbbet veszíti. Ez azért van, mert egyszerűen elfogadom és szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.

Megtudtam, hogy a végeredménynél fontosabb az utazás és az, amit megtanulsz közben. Először megértettem, hogy milyen hibákat követek el, és megtanultam, hogyan lehet ezeket elméleti szinten elkerülni. Aztán meglehetősen lassú tempóban sikerült a gyakorlatban megvalósítanom a tanultakat. Vagyis 2-3 napom volt, amikor elszánt voltam és pontosan betartottam az étkezési étrendet, majd egy újabb csokoládé vagy sütemény jelent meg az étkezési naplóban. De addig haladtam, amíg szinte minden rossz szokásomat egészségesre cseréltem. Még nem fejeztem be. Még mindig tanulok, és még mindig küzdök a vágyakozással vagy a pihenés vágyával.

Azt mondják, hogy nehezebb fenntartani, mint lefogyni. Nem értek egyet. Először is, mert láttam a bőrömön, hogy milyen nehéz lefogyni. Másodszor, mert megtanultam fenntartani magam, mielőtt befejeztem a fogyást, és a táplálkozási szakember ezt már megerősítette nekem. Nem azt akarom mondani, hogy igazam lenne, vagy hogy az ellenkezőjét állítóknak igazuk van, hanem azt, hogy nem szabad lemondanod ilyen gondolatokról. Te vagy, és a tapasztalataid egyedülállóak. Élvezze az összes dolgot, amellyel küzd, és próbáljon meg tanulni mindegyiktől valamit.

Mondtam, és megismétlem, ahányszor szükséges: ne szégyelljen segítséget kérni. Bár részt vettem egy táplálkozási tanfolyamon, mégis szükségesnek éreztem egy táplálkozási szakembert. Sok mindent tudok, amit a heti konzultációk alkalmával mondanak el nekem, de még mindig szükségem van egy orvos tapasztalatára, egy szakember támogatására, és miért ne ismerhetném el a horgonyt is. Talán legtöbbször olyan dolgokat ismételnek meg nekem, amiket már ismerek, de ha szükségem van valakire, aki folyamatosan ismételget valamit nekem, amíg igazán be nem asszimilálom, miért ne kérne segítséget?

Azt hiszem, valóban volt egy tanulságom és szeretem azt hinni, hogy megtanultam. És ez a lecke nem azt mondta, hogy fogyjak, hogy mások szebbnek lássanak, de valójában azt akarta, hogy tanuljak meg vigyázni magamra, hogy egészségesebb, energikusabb legyek és képes legyek minden olyan tevékenységre, amit akarok. Valójában egy rendkívül aktív ember bujkált bennem, akit a saját teste korlátozott. Nem tudtam bizonyos tevékenységeket végezni, mert a testem nem tudott ellenállni bizonyos típusú erőfeszítéseknek, és nem azért, mert nem akartam volna. Hihetetlen tehetségem volt minden tevékenység elvégzéséhez, amely bármilyen fizikai erőfeszítést igényelt, még akkor is, ha szórakozásnak tűntek. Inkább értékes lennék, mint kipróbálni az evezést vagy a lovaglást (bár valójában bárcsak lehetne), mert féltem, hogy nem sikerül.

Szóval, hogy érzem magam 35 kg lefogyása után? Boldognak és energiával telinek érzem magam. Izgatottan inspiráltam másokat a változtatásra. Olyan, mintha bemennék egy cukorkaboltba és megenném mindet, csak az én esetemben a cukorkák olyan tevékenységek, amelyeket szerettem volna elvégezni, és most végre támogathatom ezt az erőfeszítést és jól érezhetem magam. miközben csinálta.

Még mindig vannak vágyaim és a kísértések mindenhol léteznek, ezért állandóan küzdök velük és velem. Néha nehezebb, máskor könnyebb. Az a fontos, hogy ne hagyjuk, hogy egy kis menekülés szokássá váljon. Sokat segít hangosan elmondani a körülöttem élőknek, hogy ma este nem eszem egy bizonyos óra után, vagy hogy nem szeretnék desszertet és nem ragaszkodom hozzá. Még akkor is, ha az üzenetet egy másik személynek irányítják, valójában nekem kell hangosan hallanom. Próbáld ki, talán neked is segít.

Valószínűleg a cikk után még megkapom a következő kérdést, ezért az alábbiakban rövid összefoglalót készítek, de kérem, hogy jöjjek be, és olvassam el a szakasz cikkeit #MyBodyJourney.

Hogyan fogytam 35 kg-ot?

Személyi edzővel kezdtem el sportolni.
Óvatos lettem az étrendemmel, és kizártam az olyan ételeket, mint az édességek, sült ételek, gyorsételek, tészták, sütemények.
Nem adtam fel.
Továbbra is heti 2-3 alkalommal jártam az edzésekre Iuliannal.
Táplálkozási tanfolyamon vettem részt, hogy megértsem, mi történik valójában, ha bizonyos ételeket eszem, és hogyan kell táplálnom a testemet (a kurzus részletei itt).
Időnként megtettem a vágyaimat, de mértékkel.
Sokkal aktívabb ember lettem, és az anyagcserém elkezdett változni.
Sikerült azonosítanom a téves szokásokat, és helyettesíthettem egészségesekkel.
Futni kezdtem.
Hetente kezdtem el a táplálkozási szakembert.
Heti 4-5 alkalommal kezdtem el edzeni, és az edzések egyre összetettebbek.
Elkezdtem test átalakító terápiákat végezni, hogy megszabaduljak a narancsbőr utolsó nyomaitól, és centiméterekkel gyorsabban csökkenjek a problémás területeken (Eximegy csodálatos eszköz).
Még nem álltam meg.

(Hogyan érzed magad, amikor visszajössz a nyaralásból és elvesztettél 200gr-ot)