Hogyan fogyaszthatja el könnyen a kalóriákat diéta vagy mobil sport nélkül
Tudta, hogy testmozgás és fogyókúra nélkül is elégetheti a kalóriákat, csak néhány egyszerű trükk, amely még csak arra sem ösztönöz, hogy gondolkodjon az erőfeszítésen?
Néhány embernek irigylésre méltó alakja van nemcsak azért, mert így születtek, vagy mert szerencsés géneket örököltek. „Megtörténik”, hogy a derekuk vékonyabb, mert dinamikusabbak, nem tudnak mozdulatlanul állni, és öntudatlanul olyan dolgokat tesznek, amelyek segítenek formában maradni.
Ne üljön le, ha nem érzi szükségét
A Yahoo! Által idézett Liz Vaccariello szerint a leülés egyszerű megtagadása, ha lehetséges, tiszta arany, ami 40% -kal több kalória elégetéséhez vezet.
Ezért gondold át kétszer, mielőtt leülsz egy székre, a buszra vagy a metróra, különösen a kora reggeli órákban, amikor nem lehetsz annyira fáradt. Jobb ajánlatot valaki másnak, és élvezze a cserébe kapott mosolyt.
Kapcsolja be a rádiót, vagy tegye be a fejhallgatót, miközben a reggeli szertartást nézi. A derék mozgatásának egyszerű gesztusa fogmosás vagy öltözködés közben 55 kalóriát spórolhat meg. Ezenkívül kellemes és energiával tölti el az egész napot.
És ha még reggel unatkozott, most lesz egy társa, aki kiszabadítja a rutinból. Ezenkívül a zene egyik reggelről a másikra megváltoztatható. Más szavakkal, a társad nagyon összetett!
Este, egy fárasztó és megterhelő munkanap után, amelynek során megharapta a "tiltott gyümölcsöt", pizzával elcsábítva, habos komédiát vethet fel.
Mindössze 10–15 perc egészséges nevetés 40 kalóriát spórol meg. Nevetni akar, milyen egyszerű!
Még csak nem is a sportról van szó, ha csak felemeli a lábát, és a hátán fekve hozza közel a mellkasához.
5 perc alatt 20 kalóriát éget el, meghal és megerősíti a hasizmait. Lehet, hogy nem is kell kávé.
Menj a másik emelet WC-jére
Ne várja meg az utolsó pillanatig a WC-t a munkahelyén, hogy legyen ideje felfelé vagy lefelé menni a lépcsőn, a másik emeletre.
Ne szégyenüljön üdvözölni kollégáit más irodákból, közvetlenül a csarnok másik végén, és a szupermarketben, legyen kíváncsi és ellenőrizze az Önt érdeklő áruk címkéit, még akkor is, ha az alábbi első polcon vannak, és érdemes lehajol, vagy a fenti első polcon, és le kell feküdnie, hogy elérje őket.