Hogyan fogyhat a grapefruit EAT SMARTER
A grapefruit a tél vékony gyümölcse! A narancssárgától a rózsaszínig terjedő gyümölcsök nemcsak az egzotikumot nyújtják a nehéz évszakokban, hanem valódi segítséget jelentenek a téli fontok elleni küzdelemben is. AZ EAT SMARTER megmondja, hogyan lehet fogyni a grapefruittal.
Elkezdődött a grapefruit szezon. A citrusfélék most különösen jó ízűek, gyümölcsös és egyben finoman keserű ízűek. Szintén alacsony a zsírtartalma, és csak 45 kalóriára van szüksége 100 grammra. Az egészséges trópusi gyümölcsnek azonban nemcsak íze van: hatékony anyagokat, például pektint és C-vitamint biztosít, amelyek serkentik az anyagcserét - fogyni grapefruittal egyszerűvé tették.
Fogyjon le grépfrúttal: hála a pektinnek és a társnak.!
pektin: Az emészthetetlen rostok sok szempontból segítenek a fogyásban. Elősegíti az emésztést és megduzzad a gyomor-bél traktusban. A duzzanat a "teltség" érzéséhez vezet, ami automatikusan kevesebb étkezéshez vezet. A pektin pozitív hatással van a vércukor- és koleszterinszintre is.
Megakadályozza a vércukor túl gyors emelkedését, ami a híres étvágyhoz vezet. Kimutatták, hogy a pektinek csökkentik a vér koleszterinszintjét, különösen a káros LDL-koleszterint.
C vitamin: A grapefruit sok C-vitamint tartalmaz, amely állítólag erősíti immunrendszerünket a hideg évszakban. A C-vitamin elősegíti a noradrenalin felszabadulását is, ami növeli a test energiafogyasztását és serkenti a zsírvesztést.
Fontos tudni: a szervezet csak bizonyos mennyiségű vitamint képes felszívni; igényeinek kielégítése esetén a többi a vesén keresztül ürül. Ezért általában nincs szükség további vitamin-kiegészítőkre.
kálium: Az ásványi anyag elvezeti és eltávolítja a felesleges méreganyagokat a testünkből. A testszövetekben gyakran sok vizet tárolnak - ez növelheti a súlyt a skálán. Kiszáradáskor elveszíti a haszontalan "fontokat".
Fogyás grapefruittal: jó tudni
E pozitív hatások ellenére a grapefruit fogyasztása életveszélyes lehet. Ez azokra az emberekre vonatkozik, akik rendszeresen szednek gyógyszert. A gyümölcs egyes összetevői gyengítik az alapvető gyógyszerek hatékonyságát, vagy akár teljesen hatástalanná teszik őket.
Ez vonatkozik például néhány antiallergiára, béta-blokkolóra és antibiotikumra. Ha rendszeresen szed gyógyszert, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztaná.
Fogyás grapefruittal: tippek az elkészítéshez
A grapefruit pépet egyenesen, salátában vagy desszertként fogyaszthatja. A frissen facsart grapefruitlé sok vitamint is tartalmaz, és gyorsan elkészül. Desszertként egy finom narancs-grapefruit saláta, a grapefruit krémszeleteink vagy a fagyasztott grapefruit-narancs granita könnyű és gyümölcsös alternatívája a pazar csokoládé desszerteknek.
A savanyú gyümölcs egzotikus ízeket ad a kiadós ételeknek. Mit szólnál gyümölcsös borjúfilénkhez a szicíliai módon, vagy csirkesalátánkhoz avokádóval és grapefruittal?
Látja: a grépfrúttal történő fogyás nem unalmas! Hagyja, hogy inspirálódjanak a grapefruit receptjeink. (drö)
Vegyen részt most a 7 napos vékony kihívásban!
Nincs több kifogás: induljon jövő vasárnap a 7 napos karcsú kihívással, és fogyjon le akár három kilót is! Hogyan működik? Szezonális alapanyagokból, kiegyensúlyozott receptötletekből és kifinomult táplálkozási tervből, amely könnyen integrálható a mindennapokba. Töltse le most az ingyenes térképet és bevásárló listát, és máris indulhat: