Hogyan fogyhatok el bizonyos területeken? Minden információ itt!
Azt a kérdést, hogy hogyan lehet csak bizonyos helyeken fogyni, valóban megvitattunk és megválaszoltuk. Ennek ellenére még mindig szinte minden nap megjelenik a különféle diétás és fogyókúrás közösségekben.
Természetesen érthető, hogy figyelemmel kíséri problémás területeit, és a súlygyarapodás itt különösen nyilvánvaló.
De a válasz erre a kérdésre ugyanaz marad: A test bizonyos részeiben lefogy, akárcsak ott.
Ez azt jelenti, hogy a fogyás ugyanolyan „kontrollálatlan”, mint a súlygyarapodás. Tehát mindig holisztikusan fogy, és genetikája meghatározza a problémás területeit.
Nagyon szánalmas, hogy továbbra is olyan sok segítséget keresnek ki, akik nem akarják beismerni ezt a tényt, és inkább a legkalandosabb kalandokhoz fordulnak.
Tehát, ha hagyod magadnak mondani, hogy edzened kell a hasizmaidat a fogyáshoz, vagy a lábizmaidat, hogy lefogyj a combodon, hamarosan csalódott leszel, és feladod a tervet.
Így kalóriát égethet el
A sporttevékenység azonban mindenképpen jó döntés. Ha motiválni tudja magát erre, koncentráljon az állóképességi sportokra, mint a kocogás, a kerékpározás és az úszás.
Ha az edzőtermet részesíti előnyben, akkor a futópadot, az ergométert, a taposógépet és az evezőgépet kell választani.
Ezek a gyakorlatok több nagy izomcsoportot érintenek, amelyek valóban sok kalóriát égethetnek el. Néhány üléssel vagy a comb belső részével ez szinte lehetetlen. Bizonyos területeken biztosan nem fog fogyni, csak azért, mert ezeket kidolgozza.
Ne feledje azonban, hogy bizonyos tartalmú intenzitás szükséges a tartalékainak mozgósításához és a zsír fokozott csökkentéséhez. Az edzésnek ezért legalább 30 percet kell igénybe vennie, és fokozatosan bővítenie kell.
Fokozza a zsírégetést
A nyári hónapokban mindenképpen el kell döntenie, hogy a sporttevékenységeket a napra helyezi. Ez rendkívül felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
Ennek oka a D-vitamin, amely valóban megindítja a zsíranyagcserét. A D-vitamint azonban a szervezet csak UV-fény alatt termeli elegendő mennyiségben. Sajnos étellel szinte lehetetlen.
Hagyja, hogy Prof. Froböse itt részletesen elmagyarázza neked ...
Egészséges táplálkozás diéta helyett
Általánosan ismert, hogy megfelelő étrenddel lehet szabályozni az ember súlyát és elősegíteni a zsírégetést. Ezt azonban nem tanácsos diéta részeként kipróbálni.
A diéták többnyire korlátozó programok, amelyek valamilyen szinten mindig alulkínálathoz vezetnek, és nem eredményeznek fenntartható sikert a kívánt súly és egészség szempontjából.
Ideális esetben arra törekszik, hogy a lehető legkevesebb feldolgozott élelmiszer mellett állandóan megváltoztassa étkezési szokásait az egészséges étrend felé.
Egy maroknyi zöldség, mint pl B. paradicsom, uborka, paprika vagy sárgarépa minden étkezés előtt itt csodát tesz. Ellátja testét a szükséges rostokkal, amelyek óriási mértékben serkentik a zsíranyagcserét - függetlenül attól, hogy mit eszik vele.
Álomcél, kívánt súly
Ha mindez túl nehéz az Ön számára, és nem találja meg a megfelelő motivációt, próbálja meg elképzelni, hogyan érezné magát a kívánt súlyával. Érezd nagyon intenzíven és érezd rendszeresen. A legjobb, ha a tervek szerint elalvás előtt és egy kis meditáció részeként felébredsz.
Ez gondosan átprogramozza a tudatalattiját, és hamarosan megtapasztalja, hogy gondolkodás nélkül szinte automatikusan helyesen cselekszik-e álmai célja elérése érdekében.
Nem szabad ezt ezoterikusnak elvetni és figyelmen kívül hagyni!
Amit elmédben nem tudsz elképzelni, azt a valóságba sem fogod behozni.
Hogy vannak a tapasztalataid?
Van-e olyan érzése a teljesítményben, amelyet meg szeretne osztani, vagy saját tippjeivel?
Írjon bátran az alábbi megjegyzés mezőbe, ha szeretne közreműködni.