Hogyan fogyott 10 kg-ot Ioana Ginghină 6 hét alatt Kattintson a mobilra
Az egészséges táplálkozás és a méregtelenítő étrend szakértője, minden böjtöt betart, sok nyers vegán ételt tud készíteni, azonban a mérleg tűje egyáltalán nem elégítette ki Ioana Ginghină-t. Nemrégiben megtudta, hol van a probléma, és sikerült megoldania.
"4-5 évvel ezelőtt elvégeztem néhány megtermékenyítő kezelést, és azóta maradt néhány extra kilogramm, amit nem tudtam lefogyni. 63 és 65 kg között mozgottunk, 1,65 magasságban. Minden nyáron megtartom a görögdinnye kúrát, leadok néhány kilogrammot, de novemberig visszateszem őket. A nyári kúra után azt mondtam, hogy nem tudom visszatenni őket, hogy valamit tennem kell ”- mondja a színésznő.
11-V-2-2color-.jpg
A megoldást az találta, hogy feladta a kenyeret és az édességet. Ő, aki mindennap édességeket fogyasztott, mindenféle zöldségtésztát készített (zacusca, padlizsán saláta, hummus - amit kenyér nélkül nem lehetett megenni), sikerült teljesen kizárnia őket az étrendből. "Nehéz volt, főleg, hogy valami édes dologgal kezdtem a napomat, így nem tudtam meginni a kávém egy szelet nyers vegán sütemény vagy egy muffin nélkül. De ambiciózus voltam. A "nincs, amit nem lehet, van, nem akarok" elvet követem. Az is segített, hogy minden nap láttam a változást, a kilencedik mennyországban voltam, amikor a mérleg 57 kg-ot mutatott nekem egy nap alatt, amit évek óta nem láttam "- vallja Ioana Ginghină.
11-v-3-1color-img-20181005-wa0006.jpg
Másfél hónap alatt sikerült lefogynia 10 kg-ot. Elérte az 53 kg-ot és stagnál. Ez az ideális súly, mostantól az edzőterembe akar menni, hogy hangot adjon. Megváltoztatta a ruhásszekrényét, elkezdett S méretű ruhákat vásárolni, összehúzott néhány nadrágot. Most rájött, hogy az édes az életének nagy problémája, hogy olyan, mint egy drog. "Nem akarok többé édességet enni. Nagyon világos számomra, hogy rabja vagyok, mint a cigaretta, hogy rabja vagyok valaminek, amihez mindig visszatérhetek, ha nem érdekelne. 21 napos "absztinencia" után szabaduljon meg ettől az édes függőségtől. Nekem is ez volt a legnehezebb időszak. Ma megehetek egy szelet tortát, és holnap nem érzem szükségét. De ha ma, holnap és holnapután eszem, már negyedik naptól megint a testemet kérik "- magyarázza a színésznő.
11 ön 21765158_1440112922744688_8774490407808555701_n.jpg
Amióta ezen a kúrán van, kevesebb, általában könnyű, gyors ételt főz. Reggel fogyasszon omlettet, főtt tojást, vagy salátát paradicsommal és uborkával, vagy hidratált diót almával. Ebédre biztos étel: vagy krémleves, vagy serpenyőben sült brokkoli, vagy avokádóval és quinoával teli saláta. A kenyér íze jobb, mértékkel. Az esti étkezés ugyanolyan stílusú: sült zöldségek, krémleves, esetleg csak alma, joghurt. "3-4 körül ebédelek, így este még azt sem érzem, hogy ennék. Almám van az udvaron, csak megyek és szedegetem őket, ha akarom. A férjem, Alexandru és Ruxi (10 éves) napközben is étkezik a városban, illetve az iskolában, így este mindenki tesz valamit könnyűnek a tányérjára "- teszi hozzá.