Hogyan fogytam 50 kg-ot - Erős anya
Amikor még azt sem tudtam, hogy terhes vagyok, újra le akartam fogyni. A por és az alacsony szénhidráttartalmú módszer mellett döntöttem, amellyel már nagyon sikeresen jártam. Az első 10 kg eltűnt, és nagyon boldog voltam.
Valahogy gyorsan másnak éreztem magam, és néhány első jel után pozitív terhességi tesztet készítettem! Leírhatatlan, ez az örömérzés! Először elképedtem, majd sírtam a boldogságtól. Annyira üvöltött!
Természetesen az étrend iránti igényem egyelőre kielégült. Az első mérésnél a nőgyógyásznál lenyűgöző 117 kg-ot tártak fel. Elmondom az erős darabokat, amelyekkel az első terhesség alatt és azon túl is találkoztam.
Mindenesetre számomra a terhesség egyfajta engedély volt arra, hogy korlátlanul étkezzek. Most mentségem volt arra, amit szerettem csinálni. Mert - ha hívhatom így - enni és lógni. Természetesen, ha egy terhes nő nem teszi meg, sajnos én tettem.
Így történt, hogy a születésem napján 151 kg volt a súlyom. Sokk-gravitáció! Soha életemben nem mérlegeltem ennyit! De egy dolog világos, terhes vagyok! Egy kicsi (3,5 kg-mal könnyebb) ember nő a gyomromban. És nyár közepe is van. A víz gyorsan leülepszik a szövetben. Irónia. A súly egyszerűen nem működött.
A terhesség után természetesen először a kis emberek megértésével foglalkoztam. Megismerni, és hogy együtt fogunk növekedni. Egyáltalán nem készítettem fel magam semmire.
Nos, részt vettünk egy születés előkészítő tanfolyamon, de egyébként mindent elküldtem. Talán részben jó dolog volt. Nagyon hallgattam a belem érzésemet, amire kisfiamnak szüksége van az erős szükségleteivel.
Nagyon sok közelségre volt szüksége, nagyon sírt, valójában mindig szoptatni vagy hordozni akart. Az egész napi rutin rajta alapult. Így van, én is ott voltam és ott vagyok, mint az anyja!
Az alvás mindig is a legnagyobb kérdésünk volt. Amint aludt, lefeküdtem vele. A kiságy halálával és a babák kényeztetésével kapcsolatos legtöbb figyelmeztetéssel ellentétben füttyentettem az ajánlást, hogy a saját kiságyában aludjon. Mert olyan kényelmetlen, üres és magányos volt, amikor nem velem aludt. Tehát biztonságosan feküdt velem, és folyamatosan szophatott, ha erre szüksége volt.
Éjszaka sírt a legjobban, és hamarosan megtudtam, hogy csak annyira fáradt. Milyen boldog voltam, hogy részt vettem egy hordozó műhelyben! Ez sokkal könnyebbé tette az életünket.
Gyakorlatilag csak a zsebkendőmben volt, így mindig megbízhatóan elaludt. Gyakran mentem még egy órás sétára vele 3 vagy 4 órakor, hogy aludhasson. Amikor hazaértem, ápoltam, felkészítettem az ágyra és ápoltam/vittem aludni. A nap folyamán hosszabbodtak a sétáink, és szigorodott a tempóm. A nap csak szoptatásból és hordozásból állt.
Március szél és időjárás.
Aztán elkezdődött a kiegészítő étel. Sokat olvastam róla, és fontos volt számomra, hogy a fiam normális kapcsolatot alakítson ki az étellel. Ezért választom "Baba vezetett elválasztás„Úgy döntött, hogy megtalál egy módot, amellyel a baba felfedezheti saját ételeit, ha megfelel a kiegészítő jóváhagyási jelnek. Tehát az élet 8. hónapja körül kezdtünk kiegészítő ételekkel, amikor a családi asztalnál evett. Néhány dolgot figyelembe kell venni az első évben.
Így történt, hogy nagyon másképp főztem. Leginkább az volt zöldségek minden változatban vacsora 16 óra körül, és másnap reggelig nem reggeliztem.
- A kiegészítő táplálék kezdetétől kezdve nagyon egészséges, növényi alapú, alacsony sótartalmú, cukormentes.
- Minden nap sokat mozgott a friss levegőn.
- Aludt, amikor a babám aludt, hogy elegendő pihenést nyújtson magának.
- (akaratlanul, de sikeresen) hosszú időközöket tartott az utolsó vacsora és a következő reggeli között.
És így csökkentek a kilók. A szülés után 10 hónapon belül megvakartam a 100 jelet, és minden eddiginél jobbnak éreztem magam. Az, hogy jövőre ismét 35 kg-ot híztam, az egy másik történet. Már mondtam, hogy tudom a jojó hatást.
Ezért szeretnék vállalni néhány dolgot a jelenlegi életváltozásomban, és néhány dolgot mégis másképp csinálni. Nem csak fogyni akarok, hanem egészségesen is. Legyen egészséges példakép a gyermekeim számára.