Hogyan fogytam a szülés után; Mihaela Anghel
Terhesség alatt 17 kg-ot híztam. Sőt, lehet, hogy több is legyen, 17 kg után felhagytam a mérlegeléssel. További részletek arról, hogyan értem el ezt a súlyt, a "Terhességi napló" cikkben található, itt nem folytatom.
Reméltem, hogy hazaérve, a szülés után legalább 10 kg-mal könnyebb leszek, ezért elég megdöbbentő volt, amikor a mérlegen csak körülbelül 4-5 kg-os cseppet láttam. Nem is tudtam kiszámolni, Ilinca majdnem 3 kg volt, 3 napig kórházban maradtam, és csak erőltetett levest ettem, az összes folyadékot a gyomromban ... miért csak annyit?
De nem hiszem, hogy eltávolítottam volna az összes folyadékot, mert a jövő héten gyorsan lefogytam még 5 kg-ot. Őszintén szólva nem is ettem sokat ebben az időszakban, otthon egy újszülött stresszelt, akinek gondozásáról nem sokat tudtam.
Tehát e kezdés után a terhesség előtt kb. 7-8 kg maradt a súly mellett. Nem tettem semmiféle erőfeszítést a fogyásért, folyamatosan halogattam, elég kaotikusan ettünk, azt hittem, hogy nem tudok diétát tartani, mert szoptatni próbálok.
És így telt az idő, elégedett voltam, mert a felesleges kilók ellenére jöttek a terhesség előtti ruháim. Nem motivált a fogyás.
Mennyire voltam motivált?
Egy idegen szerint. Heti masszázsra jártam, de tavaly télen (2018-2019) a rossz idő miatt nem tudtam odaérni. Kora tavasszal mentem vissza masszázsra, és a masszőrnő, ahogy meglátott, elmondta, hogy híztam. Híztam, ami igaz, ahhoz képest, hogy utoljára látott, de csak 1-2 kg-ot. Tudom, hogy nem szabad, hogy érdekeljen, de amikor megjegyzéseket tett arról, hogy hízok, bár később megédesítette őket, mondván, hogy így jobban nézek ki, rosszul éreztem magam, kissé megsértődtem. és lendületet adott, hogy bebizonyítsam nekik (igen, ők, így láthatod, mi a gyermekem gondolata), hogy azonnal lefogyok.
Ugyanezt tettem, mint általában. Feladtam az édességeket. Ez garantálja a 2 kg súlycsökkenést egy hét alatt (a 2 kg nagy része testvíz). A következő héten a masszázs alkalmával büszkén mondtam neki, hogy lefogytam 2 kg-ot, így most megvan az a súlyom, amivel korábban voltam, hiszen utoljára látott. De a masszőr azt mondta nekem, hogy nem vett észre különbséget. 🙂
Még ambiciózusabb lettem. Most fogyni akartam annak a személynek, akit alig ismertem. Nem tudom, mit próbáltam nekik bebizonyítani.
Abban a pillanatban szakaszos böjthöz folyamodtam. Osszátok el a napot 2:16 órára, hogy nem eszel semmit, 8 órára azt eszel, amit szeretnél. Ez az orvosok által ajánlott étrend (több életmód), tanulmányok szerint nagyon hasznos az egészségre (részletek itt). Nagyon könnyű volt ragaszkodnom ehhez a rendszerhez. Észrevettem, hogy 16.00 után nem ettem sokat, mert nem volt időm. Ilinca folyamatosan foglalkoztatott, és nem volt időm leülni enni, vagy ennivalót készíteni. Ehelyett reggel 8 órakor szoktam valamit rágcsálni, esetleg az ételeiből. Tehát így tettem: reggel 16.00-tól 08.00-ig nem ettem semmit, 08.00-tól 16.00-ig azt ettem, amit akartam és amit csak tudtam. Meg kell említenem, hogy nem tudtam sokat készülni otthon, Ilinca egyáltalán nem hagyott főzni, és abban az órában, amikor délben aludt (néha az a töredezett óra), inkább egyem egy szendvicset és pihentem, mint ültem főzni valamit.
És ezzel a szakaszos böjtöléssel megszereztem a többi kilogrammot, 54-55-ig. Aztán jött egy nagyon-nagyon nehéz időszak, amelyben Ilinca többször is megbetegedett, sok volt az álmatlan éjszaka, az étel, amikor megfogtuk, és nem igazán ragadtunk. És igen, akkor lefogytam, és most stabilizálódtam 53-54-nél, néha 52 kg-ig megyek, tehát kevesebb, mint amit szándékoztam.
Most elégedett vagyok a súlyommal. Kevesebb édességet akarok enni - hogyan eszem édességet, hogyan hízok és örülök, hogy ezeket a jeleket kapom a testemből, mert különben nem korlátozódhattam mérsékelt mennyiségű édességre. Egészségesebben szeretnék enni, de ehhez egy kis időre van szükségem a főzéshez, és még mindig nincs.
Korábban nem jártam a masszőrnél. Tehát nem látott, mióta lefogytam és kinéztem, nem is akarom ezt megmutatni neki. De örülök, hogy akkor elmondta, hogy híztam, mert különben úgy gondolom, hogy még mindig megvannak azok a plusz kilók. És nem csak az esztétikáról van szó, végül is az egészségről beszélünk, és a súlyt röviden ellenőrizni kell. Láttam, milyen az élet csaknem 20 kg-mal, és ez egyáltalán nem könnyű, nem értékeltem a hátfájást, fáradtságot és lihegést.
Ez az én történetem. Ez nem az ideális megoldás, de a fogyás meglehetősen helyesen történt, az édességek (különösen a kereskedelmi célú) felhagyásával és a szakaszos böjtöléssel. Szerintem nagyon jó, hogy érdekeljen ez az új étrend!