Hogyan fogytam a terhesség után, és visszatértem a kezdeti súlyomhoz
Az utóbbi időben rengeteg kérdés merült fel bennem arról, hogy hogyan fogytam a terhesség után, és a jelenlegi súlyommal, ezért gondoltam, hogy egy blogbejegyzésben elmesélem. Ezek a kérdések olyan képek és videók eredményeként merültek fel, amelyeket instastory-kba írtak, amelyekben elmondtam, hogy az anyámká válás előtt még olyan ruhák jöttek hozzám.
De mielőtt elmondanám, hogyan fogytam a terhesség után, szeretnék egy kicsit elmondani a súlyom történetéről az idő múlásával, és arról, hogy ez az évek során felfelé és lefelé ingadozott. Miért "terhesség utáni terhesség", annak ellenére, hogy 2 év telt el Andy születése óta? Mert a terhesség alatt felszedtem ezeket a fontokat, és nap mint nap magam után húztam. Tehát ők voltak a vágyaim tükre a terhesség alatt.
Gyermekkori súlyom
Gyerekkorom óta kapzsi voltam, nagymamám nagyon jól főzött és szenzációs süteményeket készített. Tehát elmondhatja, hogy kövér voltam és bolyhos voltam. A sport nem tartozott a kedvenc hobbim közé, a 8. évfolyam végén pedig 60 kilogrammot nyomtam. Természetesen sok gyerek viccelődött velem, de mivel jó voltam az iskolában, kissé mérsékeltek voltak. Senki sem akart bajba kerülni egy kollégával, aki segíthetett nekik a házi feladatokban, vagy szemmel tarthatta a munkát. De a poénok megvoltak, és néha idegesítettek.
Nyáron, amikor a középiskolát csodáltam, kissé lefogytam, talán érzelmekkel, talán már nem volt kedvem enni, nem vagyok benne biztos. Egyébként kezdtem rájönni, hogy az akkor nagyon divatos rugalmas farmerem és rövid szoknyám nem illik jól, és a fiúk sem jártak a pufók lányok után.
Súlyom éréskor
A középiskola végére körülbelül 55 kiló voltam, de soha nem voltam éhes vagy túlsúlyos. Éppen felhagytam enni édességgel. A középiskola 4 éve alatt kissé magasabbra nőttem, így végül fiatal hölgynek néztem ki. Az egyetemen felfedeztem a sportot, és folyamatosan kb. 55-56 kilogrammot nyomtam. Az esküvő előtt elég komoly diétát tartottam sportolással kombinálva, és elérték az 52 kilogrammot. Jóval ezután megtartottam ezt a súlyt, még 51 kilogrammra is leesett, bár sokáig nem diétáztam.
Az első terhesség és hogyan fogytam a terhesség után
Amikor terhes lettem Marktól, olyan voltam, mint egy kis termesz, amelyet mindig ettek, és a terhesség végére 75 kilót nyomtam. Miután megszülettem Markot, nagyon csalódottan tapasztaltam, hogy rengeteg felesleges kilót fogytam. Nem tudtam 65 év alá menni, ezért újra edzőterembe kezdtem, és tartottam a diétát. Egy edzővel dolgoztam, és diétát tartottam magamnak. Amikor Mark 1 éves volt, megint 54 fontot nyomtam. Nem hiszem, hogy eddig itt a blogon beszéltem arról, hogy lefogytam a terhesség után, de nézze, most a második után sikerült lefogynom, és szívvel mondhatom, hogy ezek a dolgok működnek.
A második feladat…
A terhesség Andyvel 75 kilogrammra hízott, de a születése után kissé könnyebben lefogytam. Az első 8 kilogrammot elég könnyű volt leadni, itt írtam róluk.
Aztán lefogytam 58 kilogramm és stagnáltam. Zavart, hogy az összes ruhám már nem passzolt, hogy néha elfáradtam és ziháltam, amikor felmentem a lépcsőn, de mindig túl fáradt voltam bármit is tenni. Folyamatosan panaszkodtam, de nem csináltam semmi konkrétat.
Hogyan fogytam a terhesség után
Idén januárban, szilveszter után a skála 59,4 kilogrammos súlyt mutatott nekem. Nagyon közel a 60 kilogrammhoz. Aztán egy apró kattanás hallatszott a fejemben, és úgy döntöttem, hogy tennem kell valamit. Elegem volt abból, hogy mindig elfáradtam, amikor a gyerekekkel játszottam, a farmernadrágot, hogy nem találtam nekem megfelelő nadrágot, nem tetszett a karom kinézete, csak a térdemet borító szoknya volt.
Sport és kiegyensúlyozott étrend
Néhány nap múlva ismét tornaterem-előfizetésem volt, és munkába állítottam. Szinte ugyanazt a mintát követtem, mint Mark születése után: sport és diéta. Most cseréltem szobát, mert közben költöztünk és kerestünk egyet a ház közelében.
Januárban elkezdtem edzőterembe járni, februártól pedig olyan étrendet tartottam, amelyben megszüntettem az édességeket, a lisztet és a sült ételeket. Sok zöldet és fehérjét ettem.
Márciusban már 53 kilogrammot nyomtam, jó izomtónusom volt, a karom és a lábam sokkal tónusosabb volt, és sokkal jobban éreztem magam.
Hogyan tartottam fenn a súlyomat az elszigeteltség időszakában
Az elszigeteltség időszakában folytattam a házi feladatok ellátását, vigyáztam arra, amit ettem, és igyekeztem nem enni túl.
Mint látható, nem csináltam semmi látványos dolgot. Az egyetlen dolog, ami történt, a fogyás vágya volt. Januárig szerettem volna fogyni, de semmi konkrétumot és állandót nem csináltam. Január óta, amikor elkezdtem, betartottam egy életmódot, még mindig edzőterembe járok, és gondoskodom arról, hogy mit eszek. Természetesen most pizzát és édességet is eszem, de mindig ügyelek arra, hogy ez ne ismétlődjön naponta, és ne egyek hatalmas mennyiségeket. Ha van egy napom, amikor túlzásba esem, a következő napokban visszatérek a grillhez és a salátához. Fajtát eszem, de nem nagy mennyiségben.
Jelenleg már nem akarok fogyni, de szeretném folytatni a testmozgást és fenntartani az izomtónust. Mert a súly megtartása is fegyelmezetten történik.
Bár jelenleg szinte ugyanúgy mászom, mint a gyermekvállalás előtt, a testem megváltozott. A csípő szélesebb, a dereka nem olyan jól megjelölt, és a lábak sem olyan vékonyak. De büszke vagyok az elért eredményekre, és abszurd lenne összehasonlítani a testemet 37 éves koromban két gyermek után, és azt, amelyet 30 éves koromban, még gyermekeim előtt.
Körülbelül ezt tettem, remélem, hogy ez segít Önnek, és amikor diétát kezd, tudja, hogy az eredmények elérése érdekében fontos betartani azt.