A tíz legfontosabb fűszer, amely miatt lefogysz Fedezd fel karcsúsító erényeiket!
A diéta betartása során a kívánt eredmény a fogyás és a hosszú távú folytonosság annak megakadályozása érdekében. Ehhez nem elég a vágy, hanem biztosítani kell, hogy sem a stressz, sem a csüggedés ne vegyen erőt rajtad.
A siker egyik kulcsa tehát az, hogy elkerülje az egyhangúságot az étrendben és a megtalálásban olyan tippek, mint a fűszerek használata a fogyáshoz például.
Ha a fűszerek nagyon alkalmasak az ízek emelésére és az Ön által kitalált ételek illatának kilégzésére. Íme egy lista azokról, amelyek ízükön és aromás tulajdonságaikon kívül olyan erényekkel is rendelkeznek, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Amerikai tanulmányok bizonyítottákegy fűszeres étel elősegíti a teltségérzetet és 1,5-szer hatékonyabb lehet, mint egy nem fűszeres étel. Ezenkívül a fűszerek elősegítik a zsír jobb kiürülését az emésztés és más fiziológiai tényezők befolyásolásával.
Fahéj és rostjai
A fahéj az egyik csillagfűszer a fogyókúrás étrendben. A fahéj nevű kis cserjéből származik. Természetes állapotában a fahéj cső alakú, egyenesen vagy darálva is fogyasztható. Kellemes ízű, a fahéj különféle ételekhez passzolhat.
A fogyókúrás étrendeknél a fahéj nagy segítség. Valóban gazdag rostokban, ezért megkönnyíti az emésztést. Tudjuk, hogyegy teáskanál fahéjport kb 1 gramm rost.
Hozzáadva az elfogyasztott ételekhez, könnyen elérheti az ajánlott napi 25 grammot. Ezenkívül a fahéj nagyon kevés kalóriát, zsírt és szénhidrátot tartalmaz. Fogyassza el a diéta alatt, mivel hasznosságra és örömre fog szert tenni.
Példa arra, hogy ezzel a fűszerrel felgyorsuljon: a fahéjjal meghintett alma kiváló étvágycsökkentő, amelyet reggelire vagy étkezés között kell bevenni.
Chili: étvágycsökkentő
A chilinek, ennek a nagyon forró fűszernek gyanútlan erényei vannak. Fogyasztásával ez az erős égő érzés van bennünk, amely elönti a szájat, és a felszabaduló hő még az egész testet is bejárja. A kutatók elgondolkodtak ezen érzés testre gyakorolt hatásán.
Kiderült, hogy a paprika antioxidánsokat tartalmaz, amelyek közül egyesek megvédenek bizonyos krónikus betegségek ellen, mások pedig serkentő hatása az energiafelhasználásra.
Vajon akkor a bors hatással lenne a fogyásra? Az eddig elvégzett tanulmányok nem hoztak meggyőző válaszokat, ugyanakkor nem tagadható, hogy a paprika a kapszaicin révén, amely az egyik enzim tartalmazza, növeli az energiafelhasználást.
Egy másik tanulmány a chili paprika étkezési szokásainak bizonyos szokásairól (ezt Japánban például meleg és párás nyári napokon szokták fogyasztani) az ellenkezőjét mutatta.
Valójában a chili kiderült természetes étvágycsökkentő abban az értelemben, hogy azok a személyek, akik chilit fogyasztottak az étkezés előtt vagy közben, kevesebbet ettek. A kapszaicin a phen375 összetételének része, amely az egyik legerősebb természetes zsírégető az étrend-kiegészítő piacon.
Gyömbér: az anyagcsere fokozásához
A fogyókúrás étrend során fokozni kell az anyagcserét. A gyömbér köztudottan képes ebben segíteni. Sokféle antioxidánst tartalmaz, tartalmaz mangánt, magnéziumot és rézet is. Alacsony nátriumtartalmú ez a fűszer ásványi anyagokban gazdag.
A gyömbér gyorsan növekvő trópusi lágyszárú növény. Finom ízű ételekhez, például mézeskalácshoz kísérik. De a gyömbér sokkal több, mint egy egyszerű fűszer, jelentős táplálkozási előnyökkel jár. Használható, amint rizómája eléri a 7-8 cm-es méretet.
Számos erényes egészségügyi tulajdonság mellett, például aranyér fájdalomcsillapítás, migrén vagy akár a gyomornyálkahártya védőhatása és gyulladáscsökkentő képessége, a gyömbér elismert zsírégető.
Édeskömény magvak a vágyakozás megakadályozására
Ahogy fentebb említettük, a fogyókúrás diéta sikeréhez nem elég, ha azt akarjuk, mert a kedvezőtlen tényezők megakadályozhatják vágyait. Sok a kísértés, és még ha nagyon odafigyelsz is az étkezés közben elfogyasztott termékek minőségére, a további evés vágya mindig csábíthat.
Itt jöhetnek be az édeskömény magjai. Valóban ezek elismert étvágycsökkentő mint az alma pektin. Kissé feledésbe merült, de évszázadok óta használják őket. Ez a korabeli görög sportolók esete, akik nem voltak hajlandók rágni, hogy "tartsák a vonalat".
Az édesköménymagoknak kellemes íze van. Tetszik, mint ezek az ókori sportolók, ragadjon meg néhány magot, hogy megrágja, és látni fogja, hogy a vágy egy munchi után legyőzhető !
Kömény lapos gyomorra
A gyomor az a testrész, amelynek mérete a leggyorsabban növekszik, ahogy hízik. Emellett mindenki, aki ismeri ezt a problémát, mindent megtesz annak érdekében, hogy "megszabaduljon" tőle. ez különböző módon történhet, mind fizikai, mind táplálkozási szempontból.
Ez utóbbi esetében nem mindig könnyű jó ötleteket találni, főleg, hogyakarja abbahagyni a túlsúlyt ráadásul néha megtagadja az evést. Az ilyen negatív döntés elkerülése érdekében a fűszerek nagy segítséget nyújtanak. Ezek közül próbálja ki a köményt, ezt a lágyszárú növényt, amely a petrezselyemmel azonos családból származik, és a Közel-Keleten honos.