Hogyan fogytam egészségesen, az utam
Bár nem vagyok az a fajta ember, aki túl sok édességet fogyaszt, és nem rajongok a zsíros, egészségtelen ételekért, mégis tettem fel néhány extra fontot, kb. 10-et. És ez az egyensúly pillanata volt, arra gondoltam, hogy elégedjek-e meg azzal, hogy vagyok és megváltoztatom az egész ruhásszekrényemet, vagy felügyelet mellett próbálok fogyni. Körülöttem egyre több ismerős csodálatos módon fogyott, de egészséges volt. És így tudtam meg Natur Ház. Időpontot rendeltem, konzultáltak és tanácsot adtak nekem, hétről hétre felügyeltem. Néha jó eredményeket értem el, máskor kevésbé jó eredményeket, de kitartottam és odaértem, ahova akartam. 4 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot. Kilogramm, amelyet később nem nyertem.
Hogy sikerült? Sok fegyelemmel. Azt hiszem, ez a szó jellemzi a legjobban ezt a diétát, talán a diéta helytelen, ez az életmód.
A fegyelem, a türelem, a magabiztosság és az eredmények nem sokára várnak.
Az alapszabályok egyszerűek, de fontos betartani. Vannak olyan szabályok, amelyek segítenek lefogyni, majd fenntartani és egészséges életet élni.
- Napi 5 étkezésünk van, 3 fő étkezésünk és 2 snackünk van. Nagyon fontos, hogy meghatározott időpontokban, napról napra egyen. A snack 1-2 adag gyümölcs, és a főétkezéstől számított 2-3 óra elteltével kell bevenni.
- Naponta 1,5–2 liter vizet kell innunk. Azt javaslom, hogy 20 percenként 2 falat vizet igyon. Igyon vizet 15-20 perccel étkezés előtt és 30-45 perccel étkezés után.
- A gyümölcsök között, kerülnünk kell a banánt és a szőlőt, nagyon gazdag cukorban.
- Szinte biztosan feladjuk fehér kenyér, tészta, rizs, kolbász.
Hogy néz ki számomra egy diétás nap?
8:30 - 6 emésztő keksz zsírszegény joghurttal vagy könnyű lekvárral
11:30 - adag gyümölcs (alma, körte, 2 szelet ananász, 2 kivi, grapefruit, egy tál meggy vagy eper)
13:30 - csirkemell grill/fehér hal - 150 gramm paradicsomsalátával, uborkával, káposztával, salátával vagy főtt/grillezett zöldséggel.
16:30 - adag gyümölcs (alma, körte, 2 szelet ananász, 2 kivi, grapefruit, egy tál meggy vagy eper)
19:30 - leves hússal és zöldséggel, vagy rántotta, saláta vagy grillezett zöldség.
Ez csak egy változat, a kombinációk számtalanak.
És hogy a test könnyebben zsírégessen, megszüntesse a vizet és tonizálja a bőrt, egy szépségszalon szolgáltatásaihoz fordultam.
Kolozsváron rengeteg szalon működik, mindegyik különféle súlycsökkentő kezeléseket kínál. Az esztétika szalonot választottam. Miért? Mivel a legjobb ajánlataik vannak, mindig vannak promócióik, mindig mosolyog az arcodon, és jó hangulatban távozol.
A Salon Esthetics a fogyás kezelését élvezheti, anticellulit, nem műtéti lipo-kontúrozó üregsejtes rendszer, UCW, állandó epilálás IPL-vel, parargil pakolások, parafango, csokoládé.
Elégedett vagyok a kezelések után elért eredményekkel, minden nap észreveszem a változásokat, a skála mindig az oldalamon áll.
Ha fogyni akar, ne folyamodjon egyszerűnek és rövid életűnek tűnő módszerekhez, a hatás ugyanolyan rövid, és néha a nem megfelelő étrend felboríthatja egész testét, ami súlyos egészségügyi problémákat okoz, amelyeket nehéz orvosolni.
Milyen étrendet követ a fogyáshoz vagy a testsúly fenntartásához?
A szerzőről
Mindig optimista és mosollyal az arcán! Szenvedélyes olvasás, kultúra, egészség, kirándulások! Imádok főzni és mindenféle receptet kitalálni, inkább könyvet olvasnék, mint tévét nézni, inkább sétálnék, mint vezetnék, inkább mosolygok, mintsem szomorú lennék! Az az idézet, amely minden reggel mosolyra késztet: „Az élet tele van szépséggel. Vedd észre. Figyelje meg a poszméhet, a kisgyereket és a mosolygós arcot. Érezze az eső illatát és érezze a szelet. Éld az életedet a lehető legnagyobb mértékben, és harcolj az álmaidért. ” Ashley Smith
Kapcsolódó hozzászólások
Koreai maszkok, amikor a Biocart az egészséges bőrért
Kényeztesse a haját Noah BioCart natúr kozmetikumokkal
Hogyan lehet többet mozogni ősszel?
4 megjegyzés
Jó, hogy írtál, és jó lenne, ha más emberek ösztönöznék a lányokat egy ilyen EGÉSZSÉGES diéta betartására.!
Számtalanszor elmondtam, hogyan sikerült lassan, biztonságosan és egészségesen lefogynom 13 kg-ot. Továbbra is folytatom a diétát, de nem fogyás, hanem testi és szellemi fenntartás érdekében! A víz mindig körülöttem van, a kenyér szerintem maximum 3 szeletet eszek naponta, a gyümölcsök uzsonnás uzsonnaként a saláták és a levesek a kedvenceim, valamint a csirke (főleg a mell). Igyekszem egyszerre enni, mert észrevettem a különbséget, de amikor nem sikerül, valahogy kompenzálom!
Remélem, hogy az embereket meggyógyították a drasztikus étrendektől, a lehető leggyorsabb, de a lehető "hülyébb" fogyás érdekében is! Nagyon sok olyan hölgy és ura van, aki drasztikusabb súlyt fektet, mint amennyit adtak - jojó effektus. Boldog vagyok, több mint 6 hónapja +, - 2 kg-mal vagyok, se több, se kevesebb!
Remélem, az emberek megtanulják, hogy amit könnyen kapnak, azt ugyanolyan könnyen elveszítik. A drasztikus étrendeknek ellentétes hatása is van, nem hagyja abba a fogyást, a koleszterinszint emelkedik, és a testben a vas aránya megháromszorozódik (ebben a százalékban mérgezővé válik a szervezet számára).
A karbantartási időszakban +/- 2 kg-ot is variáltam, de megemlítem, hogy én is görbén léptem, elég gyakran. És a test mégis tudta, hogyan kell fenntartani önmagát.
Nem rossz, ráléptem már, görbe is vagyok, de különben a test most asszimilálja a zsírokat, ráadásul ezek sem azonosak az előzővel. 🙂 Kb. 2 naponta eszek csokoládét, és maximum 4 négyzetet, mert a testem ezt követeli, pizza 2 szelet kb. 2 havonta, lasagna ugyanaz, de "saorma mindennel", sült, steak, stb., Egyáltalán nem eszem!
Amint felszabadítom az időmet, elmegyek néhány jó foglalkozásra elektrostimulációra. Több mint 1 éve szinte minden nap masszírozom magam, és ez ismert, így nem kell szalonba járnom.