Hogyan fogytam egészségesen
Ma arról fogok beszélni, hogyan sikerült lefogynom. Szeretném megemlíteni, hogy a fogyásnak ez a módja a lehető legegészségesebb és gyorsabb, mondhatnám.
2018 decemberében voltam. Karácsony után volt, és már 62 kg-ot nyomtam. Nekem elég sok volt, tekintve, hogy nem vagyok túl magas, és 1,65 cm vagyok. Belefáradtam a teltségbe, és mindig is fogyni akartam, és képes voltam viselni az XS méretet.
Akkor elég nehéz időszakot éltem át. Valahányszor a tükörbe néztem, nem tetszett, amit láttam. Nem bírom tovább nézni a testemet ... Szerettem volna változást! Aznap úgy döntöttem, hogy lefogyok, de ezúttal valóban. Bocsánatkérés nélkül. Volt még néhány kísérletem a fogyásra, de mindig megálltam 58 kg-nál, utána ismét hízott.
Nagyon egészségesen kezdtem el étkezni. Egy hónapig csak salátákat ettem, grillezett csirkét, pulykát, marhahúst, halat, teljes kiőrlésű gabonát és minden nap egy gyümölcsöt ettem. Amikor éreztem, hogy édeset kell enni, és tudtam, hogy nem tudok magamon maradni, ettem egy cukorkát vagy egy négyzetnyi csokoládét, ami után megpróbáltam uralkodni magamon és visszatérni az egészséges életmódhoz. A legfontosabb, hogy lefogyjon, az, hogy mikor kell abbahagyni az evést.
Nagyon elhatároztam, hogy lefogyok, ambícióim voltak és ezt senki és semmi nem tudta elvenni tőlem. Még csokoládét sem! Nagyon fontos megemlíteni, hogy akkoriban nem nyúltam semmihez sülthez vagy gyümölcsléhez. Az eredmények napról napra láthatóak voltak, a szememmel láttam a fogyást, és egy dolog egyértelmű volt: amit csináltam, jól csináltam.
Egy hónap múlva volt bátorságom újra mérlegelni. Abban a pillanatban annyira elégedett voltam az utammal, és kezdtem jobban szeretni önmagamat. 56 kg-ot nyomtam, és csodálkoztam, hogy egy hónapra 6 kg-ot fogyhatok. Hogy anélkül, hogy edzőtermet csináltam volna, ehelyett annyiszor sétáltam, amennyit csak tudtam. Soha nem súlyoztam még ennyit, és ez arra késztetett, hogy ne álljak meg itt. Fogadást kötöttem magammal, és azt mondtam magamnak, hogy ezentúl továbbra is fogyni fogok, és nagyon vágytam arra, hogy hogyan alakul a testem.
Miután felvállalta ezt az életmódot, észrevettem, hogy jobban érzem magam, jobban nézek ki, és már nincsenek problémáim a gyomrommal vagy a vastagbélemmel. Január végén úgy döntöttem, hogy edzőterembe megyek. Tehát odamentem, és amikor feliratkoztam, érdekelt, hogy ismerjek valakit egy jó edzőről. Egy lány válaszolt a kérdésemre, majd megmutatta nekem. Pont ott volt. Szóval elmentem hozzá, beszélgettünk, sok kérdést tett fel nekem a szövetségemmel kapcsolatban, majd elkezdtem edzeni. Az általa adott tanácsok sokat segítettek és motiváltak.
Eleinte azzal küzdöttem, hogy 2 kg-os súlyzókat emeljek meg, anélkül, hogy megráztam volna a karomat. Körülbelül másfél órán át csak az edzőteremben tartózkodtam az edzőteremben, egyik napról a másikra észrevettem, hogy egyre erősebb vagyok, és nagyon jól kezdek dolgozni. Sokat tanultam ez idő alatt. Megtanultam, milyen gyakorlatokat kell elvégeznem az izmaim meghatározása érdekében.
Mindig az volt a benyomásom, hogy ha edzőterembe megyek és súlyokkal dolgozom, izmos leszek, ami teljesen nem tetszett nekem, de nyilvánvalóan a dolgok egyáltalán nem voltak ilyenek. Egy hónap edzés után elértem az 53 kg-ot, de azt akarom mondani, hogy a különbség óriási volt. A testem olyan tónusú volt, olyan jól néztem ki, pedig csak 3 kg-ot fogytam. Elég volt ... mert csak az első hónapban fogy a legtöbb. Továbbra is tornáztam, de nem hetente ötször, mint edzés közben, hanem kétszer, és egyedül edzettem, mert már tudtam, mire kell összpontosítanom. Aztán elértem az 50 kg-ot. Annyira büszke voltam magamra, és nem is akartam többet fogyni. Egyáltalán nem volt hasam, olyan vékony voltam a derekán, hogy el sem hittem.
Rájöttem, hogy a fogyás folyamatában a legfontosabb a táplálkozás, de a sportnak is megvan a maga szerepe.Sport nélkül soha nem néztem volna ki úgy, mint most. És ha néha felhízok is 2 kg-ot, minden kiegyensúlyozottan rakódik le, és nem is tehetek többet a hasamon, még ha akarom sem.
2 és fél hónap alatt 12 kilót fogytam és még mindig rohadtul büszke vagyok magamra! Minden lehetséges. Csak akarat kell hozzá. Itt van egy tanács, amely sokat segített nekem, amikor fogynom kellett: minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy enni kell valamit, ami meghízhat, nézzen a tükörbe. Ha boldogtalan vagy, ha nem szereted a testedet úgy, ahogy kellene, biztosíthatlak arról, hogy szaladgálsz elkészíteni egy salátát, és elfelejted a vágyakat! Számomra ez működött és működik is. Így vagyok egy évig, és még akkor is, ha még mindig vannak meneküléseim, mint bármely más embernek, másnap kiegyensúlyozom magam és visszatérek az egészséges életmódhoz . Minden, hogy tovább szerethessem magam.