Hogyan j; 14 kilót fogyott
Szia Hello! Témaként jobban ismertünk, de ma készen állok elmondani a kedvtelésből tartott állatokról: a súlyomról. Két évvel ezelőtt konzultáltam egy mauritiusi nőgyógyásszal, aki nem nagyon ... hogy is fogalmazzak? jóindulatú. Mutatóujját még mindig erre a golyóra tette, amelyet évek óta húzok. Ami miatt 14 kilót fogytam nyolc hónap alatt. Miért, hogyan és utána? Mindent elmondok neked.
A kattanás, amikor rájöttem, hogy a túlsúlyom egyre komolyabbá válik
- Mindig is ilyen voltál? "-" Hogyan? "Vagy" Mi? "-" Kövér, pufók, egészséges (…)? Mert ha így folytatja, soha nem lesz gyermeke! Kiváltóm volt ez a beszélgetés egy nőgyógyásszal, aki kinevezésem napján láthatóan otthon felejtette az etikáját. Egy kezelés mellett, amelyet nekem írt elő a hormonjaim szabályozására, elmagyarázta nekem, hogy a sportolás jó, de a fogyáshoz figyelned kell az étrendemet is. Tanácsa: távolítsa el a keményítőket és a cukrot.
A 10 napos hormonkezelés lehetővé tette, hogy boldoguljak rajta és tartsam magam, mivel mindenképpen korlátozni akartam a mellékhatásokat (erős hajnövekedés, súlygyarapodás stb.). Ennek a 10 napnak a végén azt mondtam magamnak, hogy folytatom. Tehát pontot tettem a fehér tésztával, kenyérrel, rizzsel, burgonyával, péksüteményekkel és általában a cukorral oly olvadt kapcsolatomra. Ehelyett bemutattam quinoa, zabpehely, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs és méz az étrendemben. Valódi reggelit is elkezdtem készíteni ezek alapján zöldségfélék, hüvelyesek és más fehérjék.
Természetesen ezzel párhuzamosan tettem egy pontot gyakoroljon legalább 30 percet minden második nap. Ha kevés időd van, és nem akarsz bekötött szemmel költeni felszerelésekre és előfizetésekre, a Women Fitness alkalmazás nagyon átfogó. Ez még ingyenes verziójában is. Biztosan rengeteg további van odakinn, amelyek nem sok helyet foglalnak el az okostelefonon. Egyébként van mit csinálni a YouTube-on is 😉
Tartsd ki és ne repedj fel diéta közben
Őszintén szólva eleinte lemondtam, és azt gondoltam magamban, hogy úgysem jutok oda soha. Végül is a súlygörbém mindig nőtt !
A nővérem azonban meggyőzött arról, hogy sportoljak, mert belement és különösen szorgalmas volt. Ez a motiváció megnyert engem, és azt hiszem, hogy egyébként is mindig szükségem volt rá, hogy a fenekembe rúgjon, hogy mozogjon. !
Aztán csatlakoztam a mauritiusi Combattons csoportokhoz, a lányok és az Együtt kilóinkért a felesleges kilókkal szemben. Több más lánnyal is találkoztam, nagyjából ugyanabban a helyzetben, mint én. Gyermekkori következmények, unalom, hormonális egyensúlyhiány, depresszió, császármetszés ... A túlsúlynak számos oka van de a következmények ugyanazok, és végül olyan húzással járunk, amelyet hónapokig, sőt évekig húzunk.
Olvassa el ezeket az ajánlásokat, kövesse nyomon egymás fejlődését, nézze meg, hogy félretett ruhákban tértem-e vissza ... És mindenekelőtt annak tudatában, hogy van szeretőm, nővéreim és más barátnőim, akikkel megosztom a győzelmemet és a kudarcaimat is. Mindezek az összerakottak lehetővé tették, hogy minden egyes repedésnél megkapaszkodjak és ellazuljak.