Hogyan jó az egészségre a futás?
A futás lehetőséget kínál a dolgok sokaságának felfedezésére. Az okok, amelyek miatt bármely személy fut, különbözőek lehetnek; mint fogyni vagy fizikai állapotot javítani. A szakértők egyetértenek abban, hogy ez jótékony hatással van az egészségre, mindaddig, amíg jól végzik.
A futás jót tesz az egészségének
A legnagyobb előnye fuss hogy ez van jót tesz az egészségnek. A verseny biztosítja a jobb vér- és oxigénforgalom a testen keresztül, amely csökkenti a szívroham kockázatát. Stéphane Cade sportkardiológus arról biztosít minket, hogy „a futás előnyei sokrétűek. Jobbá teszi az egész munkát szív-és érrendszer, szív és erek ".
A futás javulna isvárható élettartam férfi és nő. A Progress folyóiratban egy amerikai tanulmány jelent meg a szív- és érrendszeri betegségekről, amely biztosítja, hogy „a futás a közegészség szempontjából jelentős hatással lehet a betegségmegelőzés és hosszú élettartam ". Egy olyan személyhez képest, aki nem végez fizikai tevékenységet, egy futó embernek lenne 30% -kal alacsonyabb az idő előtti halálozás kockázata; és 45% -kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések halálának kockázata. E tanulmány szerint egy futónak lenne egy három évvel több a várható élettartam, hogy az a személy, aki nem gyakorolja ezt a tevékenységet.
A feltüntetett előnyök mellett a futásnak sokkal több van. Akár egészségre, akár nem, ez csak javíthatja az ember életét:
- fogyás,
- emberekkel találkozni,
- javítja az energiaszintet,
- levezetni a stresszt,
- végezzen olcsó tevékenységet,
- hozzájárulni egy társadalmi ügyhez.