Hogyan kell fogyasztani a spirulinát - tanács; receptek
A szuperélelmiszer-porok után, amelyekről egy ideje meséltünk, a Deavita.fr szándékában áll egy újabb hasznos szuperélelmiszert készíteni, amelyet megrándulás nélkül meghívhat a tányérjára. Az aztékok idején széles körben fogyasztva a spirulinát számos egészségügyi előnye miatt ismerik el. Közép-Amerikában az európaiak gyarmatosítás közben fedezték fel, és az 1970-es évek óta nagyon népszerű, olyan mértékben, hogy számos érdekes állításra utal: étvágycsökkentő, fogyókúrás, zsírégető, alultápláltság elleni fegyver stb. De mi hangzik annak valódi előnye? Miért és hogyan kell fogyasztani a spirulinát, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle ?
Hogyan kell fogyasztani a spirulinát? Összetétel, előnyök + receptek !
Mi ez és miért szereti ezt a hínárt? Ha meg kell határoznunk a pillanat legjobb szuperételének top 10-ét, a spirulina kétségtelenül az első helyek egyikét foglalja el. Mielőtt azonban éteporrá válna, amerikai eredetű mikroalgák fehérjékben, antioxidánsokban (a legerősebb a fikocianinban) és vitaminokban gazdag, így magas vaskartalma miatt kiváló termék vegetáriánusok és nők számára. Ez a cianobaktérium tökéletes fogyasztásra bármikor, különösen az influenza időszakában, amikor az immunrendszer gyengébb.
Még nem győzött meg? Megfelelően összegyűjtve és feldolgozva megnő a csodahínár ára. Azonban egyszerűen a piacon elérhető egyik legerősebb tápanyagforrássá válik. Fehérjét tekintve a zöld algák a minőségi fehérje teljes forrását jelentik. Ennek ellenére gyakran összehasonlítják a tojással a fehérje/gramm mennyiséget.
A fehérje, a vas és a vitaminok mellett a spirulina esszenciális aminosavakat is tartalmaz, például gyulladásos tulajdonságairól ismert gamma-linolénsavat. Ezt a híres savat általában nagyon nehéz megtalálni az ételekben, és a szervezetnek kell előállítania. A spirulina ezért ezen a bolygón azon kevés élelmiszerek közé tartozik, amelyek rendelkeznek vele.
A spirulina hihetetlenül gazdag kalciumban is, a tejtermékekben található kalcium több mint 25-szöröse. Fontos kálium-, kalcium-, króm-, réz-, magnézium-, mangán-, foszfor-, szelén-, nátrium- és cinkforrás. Megjegyzendő, hogy sok pigmentje is hasznos. Ezért ne várjon tovább, és vegye be a mindennapi receptekbe. Látni fogja, hogy sok oka van annak, hogy megszereti és kipróbálja !
A csoda tengeri moszat szerelmének előnyei és okai
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld mikroalgák különösen előnyösek lehetnek a vércukorszint egyensúlyában és ezáltal a cukorbetegség elleni küzdelemben. Más kutatások szerint a spirulina nagyon alkalmas lehet allergiások számára. Ez azzal magyarázható, hogy képes csökkenteni az orrgyulladást. A spirulina képes megjavítani a jelenlévő nehézfémeket és eltávolítani azokat a testből. Klorofill összetétele segít eltávolítani a méreganyagokat a vérből és erősíteni az immunrendszert.
Miért és hogyan kell fogyasztani a spirulinát? Ismert, hogy fokozza a zsírégetést a fizikai aktivitás során, a spirulina antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik az izomfáradtságot a sportedzés után, valamint az izmok gyarapodásának képtelenségét.