Hogyan készítsük el Carmen Brumat egy fotózás előtt; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

Nemrégiben az online környezetben Carmen Bruma (43 éves) egy fotózás előtt elárulta, mi a rutinja.

Hogyan készül Carmen Bruma egy fotózás előtt?

A volt tévés műsorvezető "böjt" foglalkozásokat tart, vagyis 12 és 16 óra között van, amikor nem eszik, csak folyadékot, főleg vizet fogyaszt.

A fitnesz edző ezért 17: 00-18: 00 óra körül vacsorázik, a következő étkezés a következő nap reggeli 08:00 vagy 09:00 órakor.

Nem minden nap ugyanazt eszi, de híveinek feltárta a reggeli egy változatát.

Reggeli

A következőkből áll: kecsketejes joghurt, két 175 ml-es üveg, néhány hialuronsavval, C-vitaminnal és más vitaminokkal, mandulával és nyers dióval hidrolizált kollagén.

Ebéd

Ebédnél általában sovány fehérjét eszik, pulykahúst, csirkét vagy halat, garnélarák is lehet; friss zöldségekkel együtt.

Vacsora

A vacsoránál ugyanazt az elvet követi, amely alapján az ebédjét főzi, és a fotózás előtt kisebb mennyiségben eszik, mint általában. 300–400 kalóriával kevesebb.

Kiképzés

Futás rövid távolságokon, akár lejtőkön, akár sebességgel, vagy a szokásosnál éberebb.

Bőrápolás

A fotózások előtt Carmen naponta kétszer testkrémet használ, amit beismer, hogy néha még naponta sem teszi meg.

Titka, hogy a strand után ajánlott testápoló krémeket használ. Mindenféle javító anyagot tartalmaznak.

Ugyanakkor a megfelelő krémben a Carmen összekapcsol egy hialuronsav vagy C-vitamin injekciós üveget. Ezután a csillag önbarnító termékek segítségével kiegyenlíti barnulását.

---