Hogyan készítsünk csak zöldséges diétát 2020 - Egészséges kisasszony

A zöldséges étrend sok vegán és vegetáriánus számára kedvelt forrás, akik a friss és fagyasztott zöldeket más egészséges párokkal, természetes ételekkel, például avokádóval és a szív egészségére szolgáló olajokkal kombinálják, hogy kihasználják az antioxidáns előnyöket. A zöldségfélék sokfélesége megtalálható minden élelmiszerboltban, ezek mind egészségesek és táplálóak. A klorofill és a vasban gazdag zöldségfélék megalapozhatják minden étkezés alapját, mert hihetetlenül sokoldalúak. Néhány népszerű zöldség az uborka, a cukkini, a kelkáposzta, a káposzta, a svájci mángold, a szivárványos mángold, a spárga, a római saláta és a vörös saláta, a zöldbab és a brokkoli.

A nap videója

1. lépés

Kezdje a napját zöld spenótból, spenótból, kelkáposzta, avokádó, uborka, petrezselyem és cukkini.

2. lépés

Készítsen zöldséges zöldségfélékkel töltött ebéd salátákat, mint például a cukros borsó, a zöld paprika, a hajtás, a római saláta és a koriander. Szeleteljük avokádóval, balzsamecettel és olívaolajjal.

3. lépés

Az erősebb köreteket, például a burgonyapürét, cserélje ki pirított spenótra és brokkoli rabe olívaolajjal és gyógynövényekkel.

4. lépés

A zöld zöldségek, például a moszat szezámolajjal, és a friss fűszernövények, mint a koriander és a bazsalikom, egyedülálló ízt teremtenek, amely örökre visszaállítja a zöld zöldségekről alkotott elképzeléseit. Készítsen egy egyszerű családi vacsorát zöldséglevesekkel, például escarole vagy miso tengeri moszattal. Sült zöldbab, spárga, káposzta és borsó friss fűszernövényekkel és zöld salsa.

---