Hogyan kezelhető az éhség, amikor egy büfében eszik - Maigrir Sans Faim
Aki nem szereti a hagyományos éttermeket büfévé váltani ?
És végül is, aki nem szereti a büféket ?
Néha járok oda, de az az igazság, hogy szeretem a büféket.
Pontosan a múlt héten elmentem egy büfébe ebédelni (vacsorára), és bár kevesebb mint 1 év alatt sikerült 33 kilót lefogynom, kissé idegesít, ha enni szoktam egy ilyen étteremben, mert nagy étkezős vagyok és erős étvágyam van.
Ebben az étteremben olyan embereket láttam, akik sokat ettek, és sajnos közülük többen nagy súlyfeleslegben vagy akár elhízásban szenvedtek.
Nem azt mondom, hogy azért, mert mindig büfébe járnak, vagy azért, mert rosszul, túl sokat esznek, vagy nem mozognak eléggé, de tegyük fel, hogy a tányérjaik nagyon tele voltak nem túl tápláló ételekkel.
Ezért szeretnék segíteni az étvágy kezelésében egy büfében.
Lehetetlen küldetés szerinted ?
Már nem ez a 6 tipp, hogy kezelje éhségét, amikor büfében étkezik.
7 tipp az éhség kezelésére egy büfében a fogyás érdekében ?
1. Először vizet rendelünk
Tudom, hogy nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy megérkezéskor azonnal megnézzük a büfét, de azt javaslom, hogy először kérje meg a pincérnőt, hogy hozzon egy nagy pohár vizet vagy akár egy „kancsót”.
Mielőtt még segíteni akarna magának, szánjon időt arra, hogy leüljön, beszélgessen egy keveset, és igyon 1-2 pohár vizet.
A víz természetes étvágycsökkentő. Ha evés előtt vizet iszik, ez segít csillapítani éhségét, és kisebbé teszi a szemét, mint a gyomra.
Ne felejtsen el rendszeresen vizet inni étkezés közben, étkezés között stb.
2. Ne maradj éhes
Többen tudatosan vagy sem úgy gondolják, hogy nem esznek, vagy csak keveset tesznek napközben azért, hogy pénzükért egyenek a büfében.
Ez a legrosszabb dolog, ha elveszítenéd vagy távol tartanád a célod.
Tegyük fel, hogy este elmész a büfébe, napközben úgyis megeszed a 2 étkezésedet, hogy ne éhesen érkezz a büfébe, és természetesen ne essen túl!
Ha az utolsó étkezése 5 órája volt, fogyasszon el egy egészséges harapnivalót, mielőtt elmegy a büfébe (vagy legalább 1 órával azelőtt), például:
Kevesebbet fog enni, mert kevesebb lesz az étvágya, és ez segít jobban kezelni az éhségét a büfében található összes kísértés ellenére.
3. Kezdjen egy salátával, zöldséglevessel vagy nyers zöldséggel
Ez az én dolgom, amit akkor csinálok, amikor lehetőségem van büfében enni.
Nem azzal kezdem, hogy körbejárom a büfét, mert legyünk őszinték, kísértésbe esnénk, ha bevennénk egy kicsit ezt-azt.