Hogyan kezeljük a cellulit a gyomorban; Fitness és egészség

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

A cellulit az a gödröcskés, narancshéjszerű bőr, amelyet a csípő és a comb környékén észlel leggyakrabban. De más területeken is megtalálható, beleértve a gyomrot is. A cellulitisz nem korlátozódik bizonyos testtípusokra. Valójában mindenféle formájú, méretű és súlyú embert meg tud ütni.

Noha a cellulit önmagában nem jelent egészségügyi kockázatot, sokan inkább megszabadulnak - vagy legalábbis kevésbé észrevehetővé teszik. De ennek megpróbálása nagyon frusztráló lehet, és a kezelési lehetőségek félrevezetőek lehetnek.

Ez a cikk megvizsgálja a cellulit gyomor kezelésének lehetőségeit és elsősorban azt, hogy mi okozza.

Mi okozza a cellulitist a gyomrában?

A cellulitisz jellegzetes göröngyös bőrstruktúráját a bőr mélyén található zsírszövet okozza, amely a kötőszövetet nyomja.

A cellulit a test bármely részén előfordulhat, beleértve a gyomrot is. Gyakoribb azokon a területeken, ahol több a zsírszövet.

Bár a narancsbőr mind a férfiak, mind a nők körében hat, sokkal gyakoribb a nőknél. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a nők akár 90 százalékát is érintheti valamilyen mértékben.

Egy másik tényező az életkor. Ahogy a bőröd elvékonyodik az életkor előrehaladtával, a cellulitisz jobban észrevehetővé válik. De a legtöbb ember már a 30-as éveiben kezdi észrevenni a narancsbőrt.

A családtörténet is szerepet játszik. Ha szüleinek narancsbőrük volt, akkor Önnek is nagyobb valószínűsége van, és fiatalabb korban észreveheti.

A gyomor narancsbőrének egyéb okai a következők:

• Terhesség. Néhány nőnél a gyomor cellulitisa terhesség alatt és után alakul ki a rövid időn belül megnövekedett súlygyarapodás, valamint a magas ösztrogénszint miatt.
• A diéta. Az antioxidánsokban és vízben gazdag növényi ételek nélküli étrend a bőr kollagénveszteségéhez és kiszáradt megjelenéshez vezethet. Mindkét tényező idővel jobban észrevehetővé teszi a narancsbőrt.
• Gyulladás. Úgy gondolják, hogy a gyulladás hatással lehet a kötőszövetre, ami viszont cellulitishez vezethet.
• Súlyingadozások. A rendkívüli fogyás és súlygyarapodás a bőr megnyúlásához vezethet, ami nagyobb zsírsejtek felhalmozódásához vezethet.

Gyakorolhat segítséget?

Mivel a narancsbőr zsírból áll, a legmegfelelőbb módszer a zsírsejtek elvesztésére. Ennek egyik leghatékonyabb módja a testmozgás.

Az olyan spot kezelések, mint a ropogás, nem tudnak megszabadulni a gyomor cellulitjétől. Az American Council on Exercise szerint a narancsbőr megcélzásának leghatékonyabb módja az, ha mindennap szív- és érrendszeri zsírégető gyakorlatokat végeznek, heti két-három erősítő edzéssel kombinálva.

Fontolja meg a kardio gyakorlatok keverékét, és erősödve próbálja meg növelni a kardió edzés intenzitását. A következő gyakorlatok elősegíthetik a testzsír elégetését és minimalizálhatják a cellulit megjelenését a gyomorban az idő múlásával:

• gyors séta, kocogás vagy futás, szabadban vagy futópadon
• edzés egy elliptikus gépen
• kerékpár (álló vagy szabadban)
• úszás
• evezés
• tánc

Bizonyos hasi erőnléti gyakorlatok szintén növelhetik az izomtömeget és csökkenthetik a zsírt, de csak egészséges étrenddel és kardiovaszkuláris rutinnal kombinálva. Kérje meg edzőjét a következő mozgásokra:

---