Hogyan küzdjünk az oxidatív stressz ellen - Fleurance Nature

Feladva 2015. április 8-án
Írta: Fleurance Nature

Úgy gondolják, hogy az oxidatív vagy oxidatív stressz az öregedés forrása és felelős a patológiákért. Az ő származása? Az egyensúlyhiány a szabad gyökök képződése (EOR vagy ROS angolul a reaktív oxidfajok esetében) és azon képességünk között, hogy semlegesítsük ezeket a mérgező vegyületeket.

Koncentráljon a szabad gyökökre

Ez egy atom vagy molekula, amelynek szerkezetét egy szabad elektron jelenléte jellemzi, és ez a kémiai faj sokkal reaktívabbá és instabilabbá válik.

A test által természetesen kis mennyiségben termelt szabad gyökök megtámadják sejtjeink alkotóelemeit: ezt a támadást oxidatív vagy oxidatív stressznek hívják.

Úgy gondolják, hogy az oxidatív stressz a gyulladás és a mutációk, a bőr öregedésének tényezője [1], de egyes krónikus betegségek (rák, Alzheimer-kór, szív- és érrendszeri rendellenességek, cukorbetegség, agyi érrendszeri balesetek stb.) Eredetét is befolyásolja [2].

A szabad gyökök fő forrásai gyakran ülő életmódunkban gyökereznek:

Túlzott ultraibolya sugárzás (még akkor is, ha egy kis nap minden nap egészséges marad ...)
Dohányzó
Környezetszennyezés
Alkohol
Rovarirtók
Túl magas zsírtartalmú étel

Ezekkel a mérgező összetevőkkel szemben testünk védelmi rendszereket fejleszt: ezek a híres antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök elérését célpontjaikban és károsításukat.

Tele antioxidánsokkal egy villa érintésével

Természetes anyagok, antioxidánsok vannak jelen ételeinkben. Ajánlatos naponta 7-10 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. [3] Bizonyos étrend-kiegészítők szintén segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben.