Hogyan l; Az extrém étrend csodákat tett a Quade - Ketogén étrend tervében
A radikális zöldségmentes étrend miatt a Quade Cooper 32 éves korában a legjobb karrierformába került.
Cooper, Sonny Bill Williams és a Broncos NRL sztárja, Tevita Pangai Jr mind húsevő étrendet folytat, kiküszöböli a zöldségeket, gyümölcsöket és szénhidrátokat a mindennapi étkezésből, miközben steak és tenger gyümölcseit tálalja fel.
Cooper és Williams nyolc hónappal ezelőtt kezdték el a diétát, és a Wallabies egykori sztárja elmondta, hogy szakmai karrierje során nem volt erősebb vagy karcsúbb.
"Sonny és én ezt elkezdtük csinálni, még mielőtt elment volna Torontóba" - mondta a Cooper News Corp Australia.
"Nem vagyok szakértő ezen a területen, ez az én tudományom, ez működik nekem.
"Tevita húsevő diétát folytatott, mivel nagy szigetfiú volt, arról van szó, hogy tartsa a súlyát, ezért szereti megenni az összes ételt, amit szeretne, és alacsonyan tartja a testsúlyát, de erősnek is érzi magát. "
"Lehet, hogy mások megpróbálják, és azt mondják:" Nem nekem való " .
"Nyolc hónapja ragadozó étrendet tartok, előtte nem voltam teljes vegán, de igyekeztem így egészségesen táplálkozni, igyekeztem alacsony maradni a húsban, és több zöldséget fogyasztani".
- De úgy éreztem, hogy elég vékony vagyok, de ernyedten is izmos vagyok. Annak ellenére, hogy nagyon keményen edzettem, minden alkalommal, amikor kapcsolatba léptem, azt tapasztaltam, hogy bántottam magam.
Cooper szakadt.
"Most egyesítettem ezt a diétát néhány előkészítővel, a testem ápolásával, mielőtt elindultam volna a pályára, mielőtt otthagytam volna a házat, ez egy játékváltó volt.
„Fizikailag és lelkileg most sokkal jobban érzem magam, mint 2016-ban vagy 2017-ben. Jó érzés tudni, hogy mit csinálsz, és időt és erőfeszítést fordítani rá.
"Most így eszem. "
Cooper „habitus előtti” rutinja magában foglalja a meditációt és a 90 percnyi nyújtást minden nap - három félórás foglalkozás, beleértve az egyes szakaszok háromperces szakaszait.
De az új étrendje váltja ki a legnagyobb érdeklődést.
A húsevő étrend a ketogén étrend szélsőségesebb változata, amely elősegíti a fehérje bőségét a szénhidrátok és a cukor felett, bár a keto megközelítés magában foglalja a zöldségeket és gyümölcsöket is.
Quade Cooper és Tevita Pangai Jnr a Red Hillnél edz.
"Egy ideje nem igazán volt zöldségem vagy gyümölcsöm, talán az elmúlt három hónapban négyszer, egy csalónapon, ahol hamburgert vagy valami salátát ettem" - mondta Cooper.
"Ha csak uzsonnára van szükségem, az egyetlen gyümölcsöm a kettős krém áfonya, amely olyan, mint egy keto étkezés, alacsony cukortartalmú.
"Az étrendben kevés a cukor, és nagyon magas a zsír- és fehérjetartalma.
"Nem vagyok tudós, de egy táplálkozási szakember azt mondta nekünk, hogy testünket természetesen úgy tervezték, hogy felszívja a húst, erre a célra tervezték a gyomorsavakat, nem pedig a zöldségek és saláták emésztésére.
„Számomra az volt az oka, hogy megpróbáltam csökkenteni a táplálékfelvételt, rengeteg zöldséget és salátát fogyasztani, és dagadt és gázos voltam a gyomromban, így véletlenül kezdtem el több húst enni mert mindig jól éreztem magam vele, így a tányérom háromnegyedénél hús és egynegyed zöldség volt, és sokkal jobban éreztem magam.