Hogyan lehet 5 lépésben végleg megszabadulni a narancsbőrtől

A cellulit a szépségiparban használt kifejezés. A kozmetikus folyik. Az orvosok (többségben) nem ismerik el, nem kevesebb, mint maga a jelenség nem tekinthető betegségnek. Ennek ellenére orvosi megközelítésre van szükség a narancsbőr elleni küzdelemben: nem a tünetek elfojtására, hanem az okok felkutatására és kiküszöbölésére. Tehát először is jó tudni, hogy mi a cellulit és hogy néz ki.

Honnan származik a narancsbőr?

A cellulit nem maga a probléma, hanem annak utóhatása: a bőr-hypodermis legmélyebb rétegének szerkezetében bekövetkező változások külső megnyilvánulása. Ez egy szubkután zsírréteg. Itt zsírsejtek - adipociták képződnek. Energiatárolóként szolgálják a testet: szénhidrátokból átalakuló energiát tárolnak.

Az adipociták tipikusan apró szemcsék, amelyek szép formában illeszkednek egymáshoz nagyobb formációkban - zsíros lebenyeknek nevezik őket. De ezek a lebenyek deformálódni kezdenek (durvábbá és terjedelmesebbé válnak), amikor a bőr nem megfelelő, kiegyensúlyozatlan étrend miatt felhalmozódik a zsírban.

A zsírszövetben lévő kapillárisok nem képesek ellenállni egy ilyen terhelésnek. Ödéma van, majd ha nem cselekszik, a lebenyek szilárd csomópontokká válnak - és vannak szubkután tuberkulusok. És velük és a narancshéj hatásával.

Egyébként más tényezők vezetnek ilyen problémákhoz:

1. Kis testmozgás a mozgásszegény életmód hátterében.
2. Káros szokások (dohányzás, alkoholfogyasztás).
3. Hormonális kudarcok.
4. A keringési rendszer működésének megsértése.
5. Genetikai hajlam.

Ezek közül melyik pont kullog? Csak akkor kell vele foglalkoznia, amikor felveszi a harcot a narancsbőr ellen.

Mi a cellulit?

De az okokkal együtt meg kell határozni a probléma elhanyagolásának mértékét is.

Az első fázis nem éppen cellulitisz. Amikor még csak elkezdődik, szöveti duzzanat jelentkezik az egyenetlenségek és a tubercles helyett. A második szakasz kifelé is ártalmatlan: a bőr csak akkor válik narancsbőrré, ha megerőlteti izmait.

A harmadik szakaszban a cellulitisz szabad szemmel látható, és súlyos duzzanat érezhető. A negyedik szakasz nemcsak külső hiba, hanem egészségügyi kockázat is: a zsírcsomók akár fájdalmasan is megérinthetők. A vérkeringés nagyon nehéz lehet, ezért az orvosok nem nélkülözhetik segítséget.

És mit tehet maga, ha a cellulitisz már aggodalomra ad okot, de a helyzet még nem kritikus?

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól

1. Változtassa meg az étrendet

Talán a fő szabály az, hogy kerüljük a gyors szénhidrátokat, amelyek mielőtt visszatekinthetünk, zsírokká alakulnak és félre vannak téve. És édes, sült, sózott, füstölt, jobb tartózkodni nemcsak a narancsbőr elleni küzdelemtől, hanem egészében az egészség érdekében is.

Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik-e. Enélkül az egészséges anyagcsere lehetetlen, segít a toxinok eltávolításában is a szervezetből, amelyek egyébként csak a zsírsejtekben halmozódnak fel.

A narancsbőr jobban látható a kiszáradt bőrön, ezért ilyen problémával meg kell őrizni a víz egyensúlyát.

Ügyeljen az étrendben lévő fehérjékre: a test számára ez elsősorban egy építőanyag (szükséges az izmok számára) és nem energiaforrás, ezért meg kell fogyasztania a felhalmozódott zsírokat. Ez megolvasztja a bőr alatti zsírréteget, így a cellulit kevésbé észrevehető.

Vannak olyan ételek, amelyeket a táplálkozási szakemberek igazi harcosnak neveznek a narancsbőr ellen: ez a savanykás ízű gyümölcs (pl. Kivi) és a citrusfélék (különösen a grapefruit), a banán, a káposzta, a zöldségek, az olajos hal, az avokádó, a szemek, a dió, az aszalt gyümölcsök. Hadd váljanak egy kicsit többet az étrendbe.

Ne feledje: Amikor megváltoztatja étkezési szokásait, fontos megbizonyosodnia arról, hogy az étrend kiegyensúlyozott marad, és ezért a szervezet minden szükséges anyagot megfelelő mennyiségben kap.

2. Menj sportolni

A fizikai stressz véd a vér és a nyirok stagnálása ellen, amelyek fontos szerepet játszanak a cellulit kialakulásában és fejlődésében. Éppen ezért ez a probléma olyan gyakoriak között, akik ülő életmódot folytatnak.

Próbálj kevesebbet ülni és jobban teljesíteni - szokj meg rendszeresen sportolni.

Az erősítő gyakorlatok, például a felülés és a tüdő, segítenek közvetlenül leküzdeni a narancsbőrt és az aerob stresszt - kalóriát égetnek el és zsírtartalékokat költenek.

Egyébként a cellulitisz legjobb edzésmódszerei közé tartozik a trambulinon való ugrás és a vízi aerobik.

3. Vigyázzon az egészségére

Mivel a narancsbőr a test működésében fellépő rendellenességek tükröződése, mindent meg kell tenni annak biztosítására, hogy ezek a működési zavarok ne fordulhassanak elő. Mi árt neked?

1. Szűk ruházat és sarok. A túl szoros, szorosan illeszkedő, a szöveteket tömörítő ruházat és a vérkeringés károsodott. A lábak edényeire nehezedő nyomást a sarok hozza létre. Tekintettel arra, hogy a keringési rendszer problémái és a cellulitisz szorosan összefüggenek egymással, jobb, ha az egészségére figyelemmel öltözködünk.
2. Füst. A nikotin nem a legjobb módszer a vérkeringés és a bőr állapotának befolyásolására, ami növelheti a narancsbőr megjelenését.
3. Feszültség. Megoldják a test különböző rendszereinek kialakult munkamechanizmusait, és befolyásolják a hormonális hátteret is.

4. Végezze el az eljárásokat

Ön egyedül nem tudja megoldani a cellulit problémáját. Ugyanakkor a narancshéjat kevésbé lehet észrevehetővé tenni. És hatékony otthoni és szalonkezelések, amelyek hozzájárulnak a folyadék kiáramlásához a szövetekből, javítják a vérkeringést és a bőr állapotát:

1. Kontraszt zuhany.
2. pakolások.
3. Elektromos stimuláció.
4. Pressoterápia.
5. Ultrahangos terápia.
6. Lézerterápia.
7. Mezoterápia.
8. masszázs.

5. Használjon kozmetikumokat

A cellulitisz látótérből való elkerülése érdekében nem lesz felesleges speciális kozmetikumokat használni. Egyrészt vannak hámlások - csiszoló részecskékkel (például cukorral vagy sóval) rendelkező eszköz, amely hámlasztja a bőrt, javítja a vérkeringést és ezáltal a bőr tónusát.

Másodszor ezek olyan krémek, amelyek összetételében olyan anyagok vannak, mint koffein, borostyán, sabelnik, algák, ginkgo biloba, karnitin, nikotinsav kivonatok. Igaz, a legtöbb ilyen krém nem fog működni, ha használatukat nem kíséri testmozgás.

A gyakran feltett kérdés: Miért fordul elő, hogy a narancsbőr csak nőknél, és szerencséjére nézve a hason, a combon és a fenéken található? A helyzet az, hogy az ösztrogének - a női nemi hormonok - a jövő számára szemmel küldik a zsírokat a test ezen területeire, így ha lehetséges a terhesség, a zsírréteg elkülöníti a babát.

A női testnek zsírra van szüksége. Ezért az első és a második fázisban célszerű heves harcot folytatni a cellulit ellen. Ehelyett jobb erőfeszítéseket tenni az egészséges életmód kialakítására: az előnyök többek lesznek.

---