Hogyan lehet elkerülni a mellfájdalmat a mártásokon p
által Rudy 04/28 13:54.
Hogyan lehet elkerülni a szegycsont fájdalmát mártásokon ?
által Woodlouse 04/28 14:12.
a merülés (súlyozott és teljes) nagyon fájt nekem, kivéve egy sor DN-t, amelyek után kinyújtom a vállamat.
Másrészt, egy napon, a süllyedés utáni napon, nagyon fájt. főleg amikor összeraktam a lapockámat. ennek a mozdulatnak a végrehajtásával repedést éreztem, aztán semmit. nappal pedig lehajolva tüsszentek és ott: újabb "repedés"! szörnyű fájdalom, nem tudtam mélyet lélegezni. Egészen a hátamig fájtak, ez után történt.
azóta megrepedezhetem a szegycsontomat (a kulcscsont határánál magasra hagyva), mint akitől megreped az ujja.
másrészt nincs olyan kinövésem, mint Fyoros vagy JerikO
Hogyan lehet elkerülni a szegycsont fájdalmát mártásokon ?
által Rudy 04/28 14:13.
Hogyan lehet elkerülni a szegycsont fájdalmát mártásokon ?
által Woodlouse 04/28-án 14: 29-kor.
Hogyan lehet elkerülni a szegycsont fájdalmát mártásokon ?
által John L. 04/28 16:02.
Bebert, igazítanod kell a dipelés képességét, csak ezt mondom.
Személy szerint csak hetente egyszer tehetem meg, és a sorozatok száma a terheléstől függ, ha túl sokat csinálok, hát fájnak, nem csinálok túl sokat ennyi! (Akár 45 kg előtétet is szereltem, dc látod, hogy bármit megakadályoz)
Hogyan lehet elkerülni a szegycsont fájdalmát mártásokon ?
által Herve D. 04/28 19:28.
Hogyan lehet elkerülni a szegycsont fájdalmát mártásokon ?
által Fuhrt 04/29-én 19: 14-kor.
Sokat merültem egy ideig, 2003. szeptember és december eleje között.
Aztán egy napon észrevettem a jobb pec deformálódását, majd egy kis fájdalmat a szegycsontban, végül egy csontpontot a szegycsont jobb oldalán.
Mivel a jogom még mindig kissé torz, csak bizonyos szünetekben látható.
Ezen kívül, valahányszor közvetlenül edzem a pécst (DC, DI, ecarté), nem érzek rossz fájdalmat az edzés során, de néhány nappal később egy erős fájdalom hirtelen jöhet, és talán 30 perc múlva távozhat.
El kell mondanom, hogy hetente kétszer merültem 5X5-ben, sok tőkeáttétellel (amellett, hogy scacré progressziót hajtottam végre, csak meg kell nézned a naplómat).
Másrészt, ha nem dolgozom a pecsét, nincs fájdalom, kivéve, ha bokszolok, és kapok egy pontot a szegycsonton.
Nekem soha többé nem merül.
Remélem, hogy hamarosan újra gyakorlhatok.
Mivel erős pontom a hátam, és gyenge pontom a pécse, szerencsére ezen az oldalon az egyensúlyhiány nem húzza vissza a vállát.
Ahhoz, hogy egy juhközösség kifogástalan tagja lehessen, elsősorban magának kell juhnak lennie. [Albert Einstein]