Hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást utazás közben; Blog
Amikor nyaralást tervez, valószínűleg elkezd elképzelni, hogy merre tart, hogyan jut el oda, hol marad és mit akar majd csinálni, ha odaér. Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ügyfelem, az valami más lehet, amit utazáskor terveztek - hízás. Elmondom azonban, hogyan lehet nyaralni és elkerülni a súlygyarapodást.
Sokan azt mondják nekem, hogy egyszerűen nem tudnak diétázni nyaralás alatt - természetesen ez kihívás. De amikor az emberek utazás közben hízást terveznek, számomra úgy tűnik, hogy nem is akarják megpróbálni fenntartani a súlyukat. Az ünnepek felforgathatják a világot - ez az egyik oka annak, hogy örömmel tartja őket. De csak azért, mert utazik, még nem jelenti azt, hogy zsírral kell visszajönnie a dereka, a csípő és a comb körül.
Tippek a kalóriák ellenőrzéséhez utazás közben
Nem számít, merre jársz, vagy hogy kerültél oda, ez valóban segít a felkészülésben. A cél az, hogy a szokásos rutinodat megtartsd, ameddig csak tudsz. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a súlygyarapodást nyaralás közben.
Utazási csapdák - Nézze meg az autóban, a levegőben és a szállodában található kalóriákat
Hány gyakorlat szükséges ahhoz, hogy a leggyakoribb snackeket elégesse az autóutak során? Az alábbi táblázat bemutatja a tipikus ételek kalóriáit és zsírjait, valamint a kalóriák elégetéséhez szükséges testmozgás mennyiségét és típusát. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy autóban vagy repülőgépen ülve óránként körülbelül 150 kalóriát éget el.