Hogyan lehet enyhíteni a raclette-t Garantált öröm! (399Kcal 789Kcal helyett) FÉNY NEKEM
Hányszor kérdezték tőlem, hogyan lehet enni a raclette-et a zsír túlzásba vétele nélkül! Hogyan lehet egyensúlyba hozni a raclette-et? Melyik raclette sajtot válasszuk? Melyik árucikket válasszuk? Hogyan lehet enyhíteni a raclette sajtot? Mennyit kellene számolnia? Röviden, mindent elmondok!
Laïtoumi módszer = 4 CookHelp/fő (350gr): dél (az eliminációs fázisból) vagy este burgonya nélkül
WW Smartpoints = 11 SP/fő (350gr)
Javaslat WW = 10 pont/fő (350gr) [20pp helyett]
Flexipoint WW = 9 pont/fő (350gr) [19fp helyett]
IG BAS: Kompatibilis
Dukan-diéta: Conso és Stab
Light To Me verzió:
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 112kcal | 6,0 g | 8,17 g | 6,38 g |
Normál verzió:
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 220,6kcal | 15,28g | 13,84g | 6,93 g |
* A kalóriák -49% -a és a zsír -60% -a
A jó raclette:
-Raclette sajt-Felvágottak-Krumpli
Tehát ezt a 3 alapanyagot már megtartanám. De itt vannak keményítők és fehérjék. Ezért ráadásul adok hozzá néhány zöldséget, hogy kiegyensúlyozzam. Eredeti és egészséges !
Tudni kell, hogy érezd jól magad és ezért vegyen egy jó ízletes raclette sajtot. Átlagosan egy raclette sajtban 28 gramm lipid van 100 g-ban (a késztermékben). Ha többet tesz, akkor túl kövér és annyira beteges lesz.